Skocz do zawartości

Zdjęcie

Vitalmax BCAA + UNS Kreatine Plus 200 mesh + Olimp Sojavit

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KubinhoCris

KubinhoCris

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 172 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 48
    dla Ciekawskich reszta w tym temacie http://www.kfd.pl/pl...ase-143918.html

    Tak jak wcześniej wspominałem nieraz nie będę miał czasu na posiłki ponieważ po szkole nieraz od razu na trening a jak jestem w domu to max 20 min i musze już jechać to dokupić jeszcze gainera żeby uzupełnić węgle ?? czy odstawić ?? i prosiłbym o pomoc kiedy mam brać:

    Suplementy:

    Vitalmax BCAA - 100 kaps
    UNS Kreatine Plus 200 mesh
    Olimp Sojavit 85

    Plan dnia (dokładny):

    Poniedziałek:
    8.00-13.10- Szkoła
    16.00 -Masa

    Wtorek:
    8.00-14.10 (szkoła)
    15.00-16.30 - Trening
    18.00 - Masa

    Sroda:
    8.00-14.10- Szkoła
    17.00-18.30- Trening + Siłownia

    Czwartek:
    8.00-14.10- Szkoła
    19.30-21.00- Trening

    Piątek:

    8.00-14.10- Szkoła
    15.10- Masa
    19.30-21.00- Trening

    Tak by to wyglądało/ Jak proponujecie brać te suplementy?? i czy zakupić gainera, ponieważ jak widać nie zawszę będę miał czas żeby coś zjeść.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    a to w szkole nie można zjeść kanapki z kurakiem i warzywem? :crazysex: Rozumiem...lepiej będzie wyglądało jak będziesz popijał śmieciowego gainera ;) którego Ci odradzam, lepiej zakup jak już chcesz czymś uzupełniać posiłki białko (UNS econo żebyś nie nadwyrężył budżetu rodziców) i zrobisz sam gainera dzień wcześniej wsypiesz do shakera płatki owsiane + owoc + białko i w razie potrzeby zalejesz to wodą (o mleku przed treningiem zapomnij) i masz posiłek zastępczy.
    Popracuj chłopie nad prawdziwą dietą.
    BCAA - przed i po treningu aerobowym 1g prochu na 10 kg masy, jak chcesz oszczędnie to pij tylko przed
    kreatyna - DT - 5 g po śniadadniu 5 g po treningu DNT - tylko po śniadaniu
    Białko - Olimp Sojavit 85 - ale kupiłeś %-) to białko sojowe, średnio nadaje się po treningu...ale skoro kupiłeś to pij %)
    • 0

    #3
    KubinhoCris

    KubinhoCris

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 48
    Kanapeczki jak najbardziej można zjeść z warzywkami + szyneczka :)

    a Suplementów jeszcze nie kupiłem:

    jeśli dobrze rozumiem proponujesz inne białko:

    BCAA- zostaje
    kreatyna- zostaje
    Białko- do zmiany na UNS econo ??

    BCAA biorę w kapsach czyli brać 1g na 10KG masy ciała to wyjdzie około sporo kapsułek ;/
    Kreatyne rozpuszczać w wodzie czy robić że pakuję do buzi i popijam ??
    Białko- UNS econo jeśli takie proponujesz ??
    • 0

    #4
    KubinhoCris

    KubinhoCris

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 48
    a i czy kreatynę brać tylko po siłowni ?? bo przed/po zwykłych treningach z piłeczką biorę BCAA
    • 0

    #5
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    ja bym piłkę zaliczał raczej do ćwiczeń aero w związku z tym zapodaj tylko BCAA
    jak też jeszcze nie kupiłeś to polecam coś w prochu (wyjdzie ekonomiczniej niż w kapsach) ACTIVLAB robi dobre, no i HItec powder, albo tańsze UNS BCAA się nada.
    kreatyna również w prochu Vitalmax/Universal/ewentualnie UNS monohydrat
    białko już Ci zaproponowałem - jak masz kasę to kupuj Revolutions (świetny smak oraz skład)
    • 0

    #6
    KubinhoCris

    KubinhoCris

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 48
    A mógłbyś mi zaproponować te suplementy ze sklepu KFD.pl ?? tak za 150zł

    mniej więcej wiem co kupić ale chciałbym zobaczyć co Ty zaproponujesz :)
    • 0

    #7
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    http://sklep.kfd.pl/...tis-p-1901.html
    http://sklep.kfd.pl/...-500g-p-14.html
    http://sklep.kfd.pl/...500g-p-249.html

    wyjdzie Ci trochę ponad 150 zł ale to bardzo dobry zestaw, jeśli koniecznie chcesz się wyrobić w tej kasie to weż zamiast Universala http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html

    i pamiętaj o najważniejszym DIETA ułóż ją w końcu bo bez niej te 150 zł będzie wywalone w błoto

    Edytowany przez overse, 28 kwiecień 2011 - 08:48 .

    • 0

    #8
    KubinhoCris

    KubinhoCris

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 48
    Dieta jest jak najbardziej tylko mówie nieraz nie będę mieć czasu na zjedzenie PORZĄDNEGO obiadu ponieważ po szkole od razu na trening.

    Rano:
    Owsiane+otręby+kukurydziane na mleku albo wodzie

    szkoła:

    2-3 kanapeczki z szynką + mogę jakieś warzywa dorzucić

    po szkolę:
    jeśli jest czas to zapodaję

    kuraka+ryż/kasza + warzywka

    wieczór:

    Ser biały chudy

    Mniej więcej tak by to wyglądało

    Do tego Białko jako uzupełnienie diety bo widać że nie za długo jestem w domu/
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko