Skocz do zawartości

Zdjęcie

Vita-min Multiple Sport + Creatine Monohydrate Powder + Dextrex Juice + BCAA Complex 2200

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dawid_K

Dawid_K

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24
    Witam. Proszę o pomoc w rozpisaniu mi, co, ile i kiedy brać?
    Cel-masa, dieta-jest, staż ze 2 lata z przerwami, waga-71kg, wzrost 171cm

    *Olimp Vita-min multiple sport
    *Olimp Creatine monohydrate powder
    *Olimp dextrex juice
    *Dymatize nutrition BCAA complex 2200

    Proszę nie pisać, że do się nadaje do 4 liter, że tu przepłaciłeś a to jest lepsze od tego. Posiadam takie produkty i proszę o pomoc przy braniu tego...

    Dziękuję i pozdrawiam
    Dawid
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    *Olimp Vita-min multiple sport
    *Olimp Creatine monohydrate powder
    *Olimp dextrex juice
    *Dymatize nutrition BCAA complex 2200


    witaminy do sniadania 1 wit i 1 min

    kreatyna dt 5g po sniadaniu 5g po treningu dnt 5g

    dextrozy bym nie brał

    bcaa 14-15 cap polowa przed i reszta po aero
    • 1

    #3
    Dawid_K

    Dawid_K

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24

    *Olimp Vita-min multiple sport
    *Olimp Creatine monohydrate powder
    *Olimp dextrex juice
    *Dymatize nutrition BCAA complex 2200


    witaminy do sniadania 1 wit i 1 min

    kreatyna dt 5g po sniadaniu 5g po treningu dnt 5g

    dextrozy bym nie brał

    bcaa 14-15 cap polowa przed i reszta po aero



    dextroze wezmę bo dostałem gratis więc szkoda by przeleżała sobie w szafce, chyba krzywda mi się nie stanie od tego jednego opakowania, które starczy chyba na 20 dni

    a bcaa przed aero? a co z treningiem siłowym i dniami nietreningowymi? Producent zaleca 4 przed śniadaniem, 4 przed treningiem i 4 przed snem...innych dokładniejszych informacji nie ma :(

    Pomożecie?
    • 1

    #4
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    dextroze wezmę bo dostałem gratis więc szkoda by przeleżała sobie w szafce, chyba krzywda mi się nie stanie od tego jednego opakowania, które starczy chyba na 20 dni

    a bcaa przed aero? a co z treningiem siłowym i dniami nietreningowymi? Producent zaleca 4 przed śniadaniem, 4 przed treningiem i 4 przed snem...innych dokładniejszych informacji nie ma :(

    Pomożecie?


    Gdybyś dostał w gratisie worek soli kuchennej też byś brał bo był gratis %) ? nie no żartuje, ale faktem jest, że Dekstroza to cukier, więc w sumie rybka czy ją stosujesz, czy węglowodany dostarczasz z diety.

    BCAA to antykatabolik (działa ochronnie na mięśnie, podczas wysiłku tlenowego)
    w dni nietreningowe i te z treningiem siłowym wcinasz kreatynę, która też działa antykatabolicznie

    P.S producent napisze żebyś brał 7 razy dziennie, bo jak szybko skończysz to pójdziesz po następna puchę - proste. Dawkuj tak jak kolega wyżej napisał
    • 0

    #5
    Dawid_K

    Dawid_K

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24

    Gdybyś dostał w gratisie worek soli kuchennej też byś brał bo był gratis %) ? nie no żartuje, ale faktem jest, że Dekstroza to cukier, więc w sumie rybka czy ją stosujesz, czy węglowodany dostarczasz z diety.

    BCAA to antykatabolik (działa ochronnie na mięśnie, podczas wysiłku tlenowego)
    w dni nietreningowe i te z treningiem siłowym wcinasz kreatynę, która też działa antykatabolicznie

    P.S producent napisze żebyś brał 7 razy dziennie, bo jak szybko skończysz to pójdziesz po następna puchę - proste. Dawkuj tak jak kolega wyżej napisał



    Czyli rozumiem, że wygląda to tak:

    witaminy i minerały do śniadania
    kreatynę po śniadaniu i po treningu po 5g w DT a nietreningowe po śniadaniu 5g
    bcaa zażywać tylko w dni nietreningowe (czyli wtedy kiedy mam aeroby) przed i po aerobami? A jaki czas przed i po? i czy to musi być aż tak duża dawka 14 tabletek?
    Wszystko ok?

    Dziękuję
    • 0

    #6
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    tak

    bcaa min. 1g na kg wiec latwo policzyc

    czesc daj przed aero reszte po
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko