No bo glikogen z mięsni patataj spier..li ale tak to jest bez węgli, to tylko przejściowy efekt jak chyba wszyscy dobrze wiemy, później wyjście z dietki, ładowanko i jest spoko:)

Ja to wiem. Ale sens jest taki, że czujesz się jakby Ci katabolizm ostatnie kilka miesięcy masy zjadł. Niefajnie.

Woda. Chyba, że wchodząc na VLCD już nie masz wody, bo np. byłeś na innej redukcji i docinasz.

Cheat day, 2 dni VLCD, wyjscie na zero na stale i stopniowe podbijanie kcal.

autorze co to za porównanie bcaa do kurczaka, 300g bcaa to jakieś 30 porcji gdzie 2x 300g kurczaka styknie na "2 porcje", niemniej jednak temat ciekawy.

To nie moje porównania, a spostrzeżenia jednego z użytkowników, którego wyniki BFa pozwoliłem sobie podkleić do pierwszego posta.

Chociaż chyba nawet źle chłopaka zrozumiałeś, 300 gram białka z kurczaka to około 1,5 kg kury ale już mniejsza o to. Pozdrawiam.

Przypomina trochę to http://www.kfd.pl/ja...ni-252367.html/.

Tyle że tu większy hardkor jest

Tam głównym założeniem jest pozbycie się wody w bardzo krótkim czasie, stosowane przez zawodników by osiągnąć wagę na ważeniu, oni po ważeniu podczas walki już po ładowaniu i nawodnieniu ponownie ważą często o 10kg więcej niż podczas ważenia. To co przytoczyłeś to jest skrajne odwodnienie organizmu, jedyne co jest podobne to obcięcie węglowodanów, bo jak zauważyłeś nie ma tam mowy w pierwszych dniach o założeniach kalorycznych z tłuszczów i biała, jesz ile chcesz.

Polecam MD na ten miesiac wrzesien/pazdziernik fajny dość obszerny artykul o dietkach niskoweglowodanowych z podwyzszona iloscia tluszczy ;p

Warzywa (pomidory) tylko surowe czy nie ma znaczenia, że zrobię z nich sos ?

Jeśli nie dodajesz do tego sosu jakiś węgli to nie.

Jeśli nie dodajesz do tego sosu jakiś węgli to nie.

Trochę ma znaczenie. Obróbka termiczna ułatwia wchłanianie węgli z warzyw, rozbija błony celulozowe, uwalnia skrobię, podbija IG. Zjem ok 500g surowych pomidorów i jestem pełny, zrobię sos z 1-1,5kg i przeleci przeze mnie, że nawet nic poczuje, to dowodzi powyższemu.

autorze co to za porównanie bcaa do kurczaka, 300g bcaa to jakieś 30 porcji gdzie 2x 300g kurczaka styknie na "2 porcje", niemniej jednak temat ciekawy.

Czytaj ze zrozumienie. 300g BCAA to koszt rzędu 40zł, natomiast aby 'wyciągnąć' z kurczaka 300g białka, należałoby go kupić za kwotę około 24zł (dałoby to 1.6kg kurczaka). Jasne?

Co do kurczaka, to 9-11 września bedzie promocja w biedrze po 11,49/kg, przygotujcie się.:D

Co do kurczaka, to 9-11 września bedzie promocja w biedrze po 11,49/kg, przygotujcie się.:D

9 11 przypadek ? Nie sądze ! 

co do diety to samo wchodze na nią jutro :P By dociąć to czego się nie udało za pierwszym razem bf mam jeszcze bardzo dużo. Więc pewnie 2 miesiące muszę wytrzymać na tej diecie :D 

a co ja mam powiedziec tne ze dwadziescia pare kilo : D ale nie jest tak źle ;p

Pardinek a co do blonnika bo przeczytalem na temacie if , ja teraz zaczalem szamac blonnik w prochu Xenny i zobaczymy jak to bedzie mozesz sb zapodac 1 miara na 250ml wody tam jest , chociaz las3k pisal ze po prochu wypiepierdzielilo mu bebech, to pewnie jesli tak sie stanie zaprzestane uzycia bo biore profilaktycznie a jakos z uczuciem sytosci nie mam problemu, to tyle co z tych warzyw chyba stykni ;p

Pardinek a co do blonnika bo przeczytalem na temacie if , ja teraz zaczalem szamac blonnik w prochu Xenny i zobaczymy jak to bedzie mozesz sb zapodac 1 miara na 250ml wody tam jest , chociaz las3k pisal ze po prochu wypiepierdzielilo mu bebech, to pewnie jesli tak sie stanie zaprzestane uzycia bo biore profilaktycznie a jakos z uczuciem sytosci nie mam problemu, to tyle co z tych warzyw chyba stykni ;p

na forum animala doczytałem że na tej diecie zapotrzebowanie na błonnik jest minimalne spokojnie nawet z tej odrobiny warzyw jesteśmy w stanie go zaspokoić :) 
Dzisiaj ruszam :D Trening ~18 na czczo potem okno jedzenia od ~20 w 3 h do ojebania 500g rostbefu , 200g sera półtłustego , 50g KFD wpc , 30g kazeiny + trochę warzyw :D W sumie nie powinienem być głodny przed spaniem w tak krótkim oknie jedzenia ale jutro w robocie pewnie będzie masakra :D Taki przeskok z 3,4k kcal na ~1,5 ^^

Wal błonnik, przeleciał przez kichy i czuję się much much lepiej.
76cm pas, czyli -1cm od wczoraj.

a przejście z normalnego zapotrzebowania na taką redukcje z partyzanta czy stopniowo?

Z partyzanta.