Krótką historię wam opowiem mojej przygody z VLCD, wg. porad Galeniko.

Wcześniej byłem na Leangains i powolutku rekomponoałem się rok. Była to pierwsza użyteczna, pomocna dieta - zrzuciłem na niej sadło, zbudowałm rochę siły. Żadne wartości kulturystyczne, ale zacząłem wygladać jak człowiek.

Pół roku temu wrzuciłem VLCD - 80 dg gotowanego kurczaka, 4 jajka, pomidor. Było ciężko, głód jak cholera. Ale zadnych wspomagaczy, poza kawą i litrami Coli 0. I pomogło, dopiero zobaczyłem, jaki byłem tłusty ciągle - a że ciagle ze mnie suchar, to zbiłem do 67 kg (182 wzrostu). Warto było się przemęczyć. Straciłem trochę czasu na próbie powrotu do LG, ale w końcu żyję, jak radził Gal - codziennie jem tylko wysokobiałkowy obiad i odżywkę - 200g B, 50g , a 2 razy w tygodniu obżarstwo bez opamiętania - śmieciowe jedzenie, albo jakieś tuczące makarony, tona słodyczy. Wreszcie mogę regularnie jeść co chcę, a ciągle się korzystnie rekomponuje, choć powolusieńko. Nie stosuję żadnego dopingu, a jestem mega zadowolony - z jakości życia, z wreszcie sensownego wyglądu.

Można rozwiać wszystkie brosciency, nie ma żadnych hehe strat mięśni, ale żeby nie być tłuściochem, trzeba czasem pogłodować, trzeba przejść przez to raz, a jest okropnie. Bez wspomagaczy się na tym bestią nie bedzie, ja nadal ważę poniżej 70 kg. Ale to dużo lepsze niż hehe masowanie, którego efektów nie widać, a nawet ich pewnie nie ma, a tłuszcz rosnie. A jakby wrzucić do tego dobry doping, to jestem pewien, ze można osiagnąć upragniony wygląd, tylko trzeba ćwiczyć na poważnie i nie zalewać organizmu tłuszczem.

Jakie warzywa można jeść? Wiem, że niecukrowe - ale jakie to są?

Fasolka szparagowa, brokuły, ogórki , papryka , szpinak <- ogolnie wypisalem Ci te których ja uzywam przy kazdej diecie :) najbardziej smakuje mi Fasolka szparagowa.

ps. Pochwal się efektami po diecie , jestem ciekawy bo dawno nikt nie wrzucal efektów z tej dietki

Edytowany przez LACZEq, 04 marzec 2015 - 17:02 .

Rozumiem że spokojnie można wskoczyć na tą dietkę na 10-12 dni. Efekt będzie? Raz tylko tak jechałem prawie cztery lata temu ale ze 2 miechy.

Mam pytania odnosnie vlcd:
1.Czy na niskie kalorie koniecznie mam schodzi gwaltownie czy moge stopniowo tak jak teraz mam 2400kcal zejsc do tych 1300 zeby robic vlcd.
2.Jak wyglada wyjscie z vlcd? Prosilbym o opinie osob ktore jechaly ta dieta,czy pozniej byl efekt jojo-jak dobrze wyjsc.

 

Takie wejście z buta w redukcję może przynieść odwrotne rezultaty. Tak samo wyjście. Polecam temat reverse.

Ta. Gdybym wskoczył na ww jak planowałem, to bym przynajmniej miał większe odbicie anaboliczne w mięsie. 

Wcześniej się motałem w tym, ale teraz już wiem.

Jeśli jest nadwyżka kcal, to nie ma znaczenia jaki to makroskładnik dominuje czy tłuszcz czy ww, utyjesz i tak. To, że przez jakiś czas na tłuszczu się nie tyje wynika z tego samego dlaczego przez pewien czas na ww się nie będzie tyć (mowa o nadwyżce), organizm się adoptuje. 

 

Jak masz zamiar na tym siedzieć, to lepiej spróbuj tak jak hulk pisał. Wspominał nawet, że po dłuższym czasie na VLCD organizm nie reaguje na syntetyczne T3, nie wspominając o endogennym

 

Ogólnie kicha. Nie wiem, może trzeba na tym bić konkretny towar, albo co, bo normalnie gubi się mięso i psuje cały metabolizm. Szkoda zdrowia. 

Na samą końcówkę wycinki gdzie trzeba zwalić wodę, dociąć oporne obszary można wskakiwać, ale nie na długo. 

Hell czy mógłbyś podać link fo tego postu Hulka :) Nie wiem jakie to forum itd. Będę wdzięczny. Chodzi mi o kwestię T3 z zewnątrz.

Edytowany przez jaciksx, 07 listopad 2017 - 15:58 .