Skocz do zawartości

Zdjęcie

V-bar - jakie to ćwiczenie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
aggressive

aggressive

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 323 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 60
Proszę o objaśnienie mi ćwiczenia V-bar. Jak ono wygląda i jak się je wykonuje, wiem tylko tyle, że jest to ćwiczenie na plecy.
Ps. nie mylić z T-bar.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
eeetam

eeetam

    ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Chodzi o uchwyt - "V" obrazuje jego kształt. Popularnie zwany trójkąt na siłowni.
    • 0

    #3
    aggressive

    aggressive

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 323 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    Chodzi o uchwyt - "V" obrazuje jego kształt. Popularnie zwany trójkąt na siłowni.


    Tak też myślałem, tylko przy czym korzystać z tego trójkąta ? Przy wyciągu górnym - ściąganie linki do klaty czy przy wyciągu dolnym przyciąganie linki do brzucha ?
    • 0

    #4
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Czy może wiosłowanie w opadzie... Na to pytanie Ci nie odpowiem - nie wiem co autor tr. miał na myśli.
    • 0

    #5
    Robso_n

    Robso_n

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ciechanów
    http://www.kfd.pl/pr...nego-34294.html
    • 0

    #6
    aggressive

    aggressive

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 323 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    eeetam i Robso_n wielkie dzięki.

    Edytowany przez aggressive, 21 kwiecień 2010 - 16:52 .

    • 0

    #7
    aggressive

    aggressive

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 323 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Żeby już nie zakładać nowego tematu to zapytam tutaj.
    1.Wyciskanie żołnierskie wykonuje się tylko na stojąco ?
    2. Ćwiczenie na najszerszy pleców "przenoszenie" nad głową lepiej jest wykonywać hantlem czy gryfem ?
    3. Czym mogę zastąpić ściąganie linek w bramie ? Przymierzam się do robienia Power/Rep Range/Shock i 3 tydzień jeśli chodzi o klatkę wygląda tak:

    -wyciskanie na skosie w serii łączonej z sciąganiem na bramie 2x8-10
    -rozpiętki w serii łączonej z pompkami na poręczach 1x8-10
    -wyciskanie na maszynie,drop set 1x8-10,6-8,6-8

    Muszę czymś zastąpić brame ponieważ u mnie na siłowni jej nie ma. Bardzo was proszę o pomoc.
    • 0

    #8
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    1. z założenia tak - to wszechstronne ćwiczenie wielostawowe, budujące nie tylko mięśnie ramion ale wzmacniające wiele innych grup (grzbiet, nogi, brzuch) ; poprawiające dynamikę
    2. jak wygodniej
    3. rozpiętki ujemny skos
    • 0

    #9
    aggressive

    aggressive

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 323 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    A to nie będzie się gryzło ?
    Tzn. chodzi mi o rozpiętki ujemny skos (zamiast tej bramy), w następnym ćwiczeniu też robię rozpiętki tylko, że na płaskiej. Nie za dużo tego będzie ?

    A mógłbym robić zamiast tej bramy na takiej maszynie ?
    Dodany obrazek

    Edytowany przez aggressive, 22 kwiecień 2010 - 07:35 .

    • 0

    #10
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    1. Nie będzie się gryzło.
    2. Mógłbyś.
    • 0

    #11
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    V-bar to wiosłowanie sztangą z uchwytem trójkątnym bar to skrót od barbell czyli sztanga. - to tak odemnie :D

    Jesli chodzi o zastąpienie bramy to ostatecznie mozna sie pokusic o pompki na poręczach - troche inaczej ale tez bedzie pobudzało dół klatki.

    Pozdr.

    Edytowany przez Aggressor, 22 kwiecień 2010 - 22:59 .

    • 0

    #12
    aggressive

    aggressive

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 323 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    eeetam, Aggressor wielkie dzięki za pomoc.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko