Skocz do zawartości

Zdjęcie

Uzupełnienie diety redukcyjnej olejem lnianym

- - - - - gram

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Xzerg

Xzerg

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPip
  • 143 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice/ Poznań
    • Staż [mies.]: 23
    Witam

    Mój kolega potrzebuje porady (sami nie wiemy jak to ugryźć) i prosi mnie bym zapytał na forum więc, on robi dietę redukcyjną przy wadze 88 kilo, jest na koksie ale to nie istotne.
    Dieta:
    Białko: 350 gram
    Węglowodany: 40 gram
    Tłuszcze: 40 gram

    Dwa pytania:
    1. Do ilu gram zwiększyć ilość tłuszczy ?
    2. Kolega o którym pisze ma olej lniany, powiedzmy że odpowiecie na pierwsze pytanie że tłuszczy powinien spożywać ogółem nie 40 a 80 na dzień, czyli co wtedy ? ma pić 40 gram oleju lnianego, dobrze rozumiem ?

    Z góry dziękuję za odpowiedz.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bolth

    bolth

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Edynburg
    • Staż [mies.]: 1
    moja 7letnia córka zjada więcej węgli ha ha
    • 1

    #3
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    moim zdaniem to przesadził z tym białkiem (2-max3g na kgmc) a węgli prawie nie ma ta dieta bardziej przypomina dukanowską, a nie redukcyjną tłuszcz ok 1g/1kgmc, na oleju może smażyć dodawać do warzyw może też pić-oczywiście nie na raz ale w odpowiednio dobranych posiłkach
    • 0

    #4
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    lniany nie powinien być poddawaany obróbce termicznej - spożywaj na zimno
    • 0

    #5
    Xzerg

    Xzerg

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice/ Poznań
    • Staż [mies.]: 23
    @bolth - 5 kilogramowy kot sąsiada wciąga pół dużego chleba a jak ma smak to więcej, pobij to :E
    Co do oleju lnianego na zimno to wiem, jak go spożywać również.
    Skoro ma być tłuszczy 1g na kg to powinien 88 gram tłuszczy spożywać, więc obecnie spożywając 40 gram ma dowalić to 48 oleju lnianego, dobrze rozumiem czy nie ?
    • 0

    #6
    Anapol

    Anapol

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj. Maz
    • Staż [mies.]: 4 lata
    0,5 / 0,6 g tłuszczu na diecie redukcyjnej wystarczy!!!! Niech dorzuci jakas makrele wedzona i sie ladnie wszystko uzupelni :)
    • 0

    #7
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25

    0,5 / 0,6 g tłuszczu na diecie redukcyjnej wystarczy!!!! Niech dorzuci jakas makrele wedzona i sie ladnie wszystko uzupelni :)


    przecież tłuszcz z makreli też wlicza do BTW... Niech przeliczy ile tłuszczu dostarcza z normalnego żarcia, a tyle ile będzie brakowało niech dobiję olejem lnianym
    • 0

    #8
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    albo oliva z olivek
    • 0

    #9
    bolth

    bolth

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Edynburg
    • Staż [mies.]: 1
    jak jesteś taki hola to pochwal się ile kumpel spadł na tej diecie i w jakim czasie
    bo ilość nie znaczy jakość
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników