Skocz do zawartości

Zdjęcie

Utrzymywanie ciężaru w maksymalnym napięciu mięśni - jakie efekty może przynieść?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dominik39

Dominik39

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Tak jak w temacie, jakiś efektów można się spodziewać gdy codziennie wieczorami np. aktualnie mając w domu do dyspozycji 4 kg hantelki oczywiście parę tych hantelek.

I tymi hantelkami codziennie jak najdłużej czyli minimum minutę utrzymywać je w linii równej unosząc je bokiem?

Co się wtedy nam wzmacnia, powiem Wam że robiąc test wytrzymałem Minutę i trzy sekundy, myślę że robienie tego np. codziennie przez cały miesiąc ciekawe co mogłoby się dziać po tym, czy jakieś lekkie wzrosty, co o tym sądzicie oczywiście nie widzę później problemu żeby zwiększać ciężar;p

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27784 postów
  • Płeć:Mężczyzna

pewnie trochę pójdzie wytrzymałość do przodu i tyle;

ćwicz całe ciało ułóż sobie trening domatora i jazda ;)


  • 0

#3
Dominik39

Dominik39

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ćwiczę całe ciałko aczkolwiek jestem bardzo ciekaw efektów po tym miesiącu z barkami.

Aż z chęcią spróbuję wycisnąć maxa dziś a maxa za miesiąc oraz zrobię fotki barków.

 

Ktoś jeszcze jest w stanie coś na ten temat powiedzieć?


  • 0

#4
ThousandStreet

ThousandStreet

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 533 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx+sw

    Nie widzę sensu w utrzymywaniu ciężarków. Oczywiście możesz tym poprawić wytrzymałość mięśni. Na tym poziomie na którym jesteś odpuść sobie wyciskanie ' maxów ', zrobisz sobie więcej krzywdy niż postępu. Uzupełnij profil. Trenuj domatorem nie pomijając żadnej części ciała.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko