Skocz do zawartości

Zdjęcie

utrzymywac, redukowac czy masowac?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ultrasabg

ultrasabg

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam, ćwicze 5 miesięcy na mase 

przytylem z 68kg do 75kg 

dieta to 3300 kcal w dni treningowe i 3100 dni bez treningu 

trenuje 3 razy w tygodniu na silowni + gram w piłkę (2 razy w tygodniu) 

odstatnio obliczałem poziom tkanki tłuszczowej i wyszło 13% 

i tutaj pytanie czy masować dalej czy może obniżyć troche karolie (np do 2900) ponieważ chciałbym odsłonić brzuch 

ale nie stracic centymetrów np w bicepsie. 

i czy wgl progres jest widoczny? 
_____________________________
 

na początku mierzylem tylko biceps było 31cm aktualnie jest 35cm 

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kravmaga

kravmaga

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    jest widoczny, ja bym dalej masował


    • 1

    #3
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    13% to na pewno nie ma, akurat masa trwająca 5 miesięcy bez względu na wygląd to tak długi okres, że ja bym teraz zrobił 6tyg redukcji. 


    • 0

    #4
    Lemmy.

    Lemmy.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3495 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    15-18% ale nie ma co redukować


    • 0

    #5
    Training-Man

    Training-Man

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 50

    Przydało by się zrobić jakiś miesiąc przerwy od masowania i później wrócić. Nie chodzi o to jak wyglądasz, ale o specyfikę treningu. Da ci to dodatkowy impuls do wzrostu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko