Skocz do zawartości

Zdjęcie

Utrzymanie formy przez wakacje

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czeczenesko

czeczenesko

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KOSZALIN
    • Staż [mies.]: 60
    Witam!!
    Wielkimi krokami zblizaja sie wakacje podczas ktorych rozpoczne charowke w restauracji, bede pracowal 7 dni w tygodniu po 12h :( z szefem juz sie dogadalem ze bede mogl wyskoczyc na trening... i tu rodzi sie moje pytanie jaki trening stosowac aby zbytnio nie wycieczyc organizmu i pozostac w formie. jakie suplementy stosowac i jak sie odzywiac?? przez caly ten okres musze trzymac rozwniez dobra kondycje bo 18 lipca mam testy sprawnosciowe na studia... moze macie jakies ciekawe propozycje za wszystkie z gory dziekuje :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.

    Wypełnij profil bo zamknę temat!!!


    Myślę że fbw 3x w tygodniu będzie najlepszym rozwiązaniem. Jako że będziesz dość ciężko pracował i długo treningi powinny być krótkie ale intensywne, skup się na samych podstawowych ćwiczeniach. Nie muszę chyba mówić że dieta musi być na wysokim poziomie, poczytaj o niej w dziale Dieta u nas na forum.
    • 0

    #3
    czeczenesko

    czeczenesko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KOSZALIN
    • Staż [mies.]: 60
    ok chyba juz wszystko co do profilu...
    ok dzieki mam nadzieje ze sie uda utrzymac forme :) moze ktos jeszcze bedzie mial cos ciekawego do dodania w tej sprawie?? pozdrawiam
    • 0

    #4
    Luszyn

    Luszyn

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 329 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Trzymaj diete ! ja jak zaczołem pracować na budowie przestałem wogule trenować bo po 12 godzinach to nic ino dobry obiad i spać czasami sie zaparłem i poszedłem na trening ale rzadko plan FBW jak najbardziej szybko ale intesywnie .
    • 0

    #5
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    krótko, a intensywnie, same duże partie, tylko podstawowe ćwiczenia wielostawowe. To mój typ ;]
    • 0

    #6
    czeczenesko

    czeczenesko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KOSZALIN
    • Staż [mies.]: 60
    no wlasnie wydaje mi sie ze fbw bedzie najodpowiedniejszym wyjsciem z tej sytuacji :) ale zawsze lepiej sprawe przedyskutowac do tego dobra- naprawde dobra i zbilansowana micha i jakos przetrwamy do wrzesnia :)dzieki po wakacjach mam nadzieje ze bede mogl napisac...nadal w formie
    pozdrawiam :)
    • 0

    #7
    N00bNextDoor

    N00bNextDoor

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 750 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: Powrót

    Trzymaj diete ! ja jak zaczołem pracować na budowie przestałem wogule trenować bo po 12 godzinach to nic ino dobry obiad i spać czasami sie zaparłem i poszedłem na trening ale rzadko plan FBW jak najbardziej szybko ale intesywnie .


    Ja przy pracy na budowie robiłem treningi 3xtyg(split), ale pracowałem do godz 17.
    • 0

    #8
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    trening FBW bedzie najlepsza opcja...
    ja bym tutaj robil z super seriami..po 10-12 powtorzen.
    godzina treningu da ci kopa konkretnego..
    jesli chodzi o inna kwestie to trzymaj diete...
    a suple-na pewno nie zaszkodzi bialko lub gainer i witaminki...
    • 0

    #9
    Gość_kamil91_*

    Gość_kamil91_*
    • Goście
    Dużo ludzi pracuje i trenuje wiec żadnej tragedii nie widzę %) Nawet jak troche poleci przez 2 miechy to potem przecież odrobisz ;]
    • 0

    #10
    czeczenesko

    czeczenesko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KOSZALIN
    • Staż [mies.]: 60
    wiem ze praca nie przeszkadza z reguly w treningach bo ja w tym momencie tez pracuje :) ale praca na sezon w nadmorskich kurortach lub gorskich to calkiem inna sprawa...to praca na dwa etaty gdzie w ciagu miesiaca wyrabiasz po 400 godzin... od 5 lat juz tak pracuje i wiem jak jest ciezko i wiem ze utrzymanie formy nie jest latwe ale ja nie moge do tego dopuscic bo od pazdziernika zamierzam rozpoczac studia na awfie wiec musze byc w jakotakiej formie i silowej jak i motorycznej no i przede wszystkim kondycyjnej....dzieki za odpowiedzi
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko