Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ustalenie treningu i diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krzysiek311

krzysiek311

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam.
Miałbym do Was wielką prośbę z pomocą, abyście pomogli mi ustalić, rozpiskę treningu i dietę na rzeźbę.
Mam 16 lat, planuje zacząć ćwiczyć, mam 170cm wzrostu i ważę 73kg. Czytałem tutaj wiele tematów o tym jak zacząć taki trening, lecz nie chce nic robić na własną rękę. Dlatego proszę Was o pomoc w ustaleniu treningu i diety.

Z góry dziękuję za pomoc.

Pozdrawiam Krzysiek.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29089 postów
  • Płeć:Mężczyzna
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
  • 0

#3
Rottweiler

Rottweiler

    <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    jezeli masz dostep do siłowni to zacznij od treningu ogólnorozwojowego FBW,a jezeli nie masz moznosci trenowania na siłce to na początek polecam trening z obciązeniem własnego ciała ..trening domatora.W twoim wieku nie potrzebujesz stosowac diety tylko zwróc uwage na regularne zdrowe odzywianie
    • 0

    #4
    krzysiek311

    krzysiek311

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Dobrze dzięki Wielkie za pomoc. Posiadam ławeczke, gryf prosty, gryf łamany i hantle w domu. Więc powinno wystarczyć do treningu ogólnorozwojowego dzięki Wielkie jeszcze raz.

    Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko