Ustalenie diety i ćwiczeń

#1
uzytkownik_26969

Napisany 21 czerwiec 2010 - 19:39

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
15 postów

Imię: Dawid
Wiek:16

Obwód przedramienia w [cm] - 30
Obwód klatki piersiowej w [cm] - 100
Obwód uda w [cm] - 52
Obwód łydki w [cm] - 38
Waga w [kg] - 73
Wzrost w [cm] - 184
Obwód ramienia w [cm] - 34
Obwód w pasie w [cm] - 83
Staż treningowy [miesiące] -

Ilość tkanki tłuszczowej 11,5% 8,5kg <---- Tak mi wykazalo na badaniach sportowych
Ilosc masy miesniowej 62,5kg

Witam

Chcialbym pozbyc sie oponki na brzuchu. Nie wiem co z nia jest. Trenuje 3 lata kajakarstwo. Przez ten czas wyciagnalem sie i schudlem , ale zostala ta nieszczesna "oponka". Ostatnio zaczelem z nia walczyc (ok 2 tyg). Kupilem TSE , zaczalem ogarniczac wegle, biegac wieczorami, a6w . Nie jestem pewien czy to cos dalo.
Co o tym myslicie?

Foty :

Edytowany przez AntosBDG, 21 czerwiec 2010 - 19:46 .

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Efekty ćwiczeń , Planowanie diety od strony kuchni | Jak radzicie sobie z jej realizacja w praktyce ? , Białko do uzupełnienia diety | Redukcja , Plan ćwiczeń , Diety ketogeniczne a siła eksplozywna.

#2
uzytkownik_163386

Napisany 21 czerwiec 2010 - 21:09

jestem zjebem

Aktywny user KFD
4209 postów

a więc tak jak zawsze
- dieta low carbo( zajrzy do działu dieta)
- areoby( bieg, jazda rowerem)
- moim zdaniem przy dobrej diecie i areobach spalacz jest zbędny