Skocz do zawartości

Zdjęcie

Urządzanie domowej siłowni

- - - - - przenosiny siłownia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
WuPe

WuPe

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 391 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Stary ma uprawnienia do spawania xD I spawarkę w garażu xD Tapicerowania sam się przyuczę i można ogarniać :D Nie no ale tak bez kitu, jak uda mi się te lustro wykonać to zrobię kilka i wstawię na forum oferty do sprzedaży, bo do szyb mam praktycznie nieograniczony dostęp:P
    • 0

    #22
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Przyszedł nowy sprzęt :)

    Dodany obrazek

    I zauważyłem, że gryfy mają ciekawy gwint, nie widziałem takiego wcześniej.

    Dodany obrazek

    Wytoczona mniejsza średnica w miejscu, gdzie wkłada się obciążenie a gwint tylko na końcu, aby dociskał obciążenie w odpowiednim punkcie, wszystko wymierzone, moje pozostałe gryfy są gwintowane na całości gwintem trapezowym, to zawsze jakaś nowość :) Podoba mi się, jak obciążenie sztywno wchodzi, teraz tylko sprzątnąć pomieszczenie i przenoszę siłkę :)


    Jak myślicie, czy warto inwestować w poręcze stacjonarne? Oczywiście samoróbka, chodzi mi o materiały... Czy może lepiej zamiast tego zrobić coś innego?
    • 0

    #23
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    a nie możesz do ściany ?
    • 0

    #24
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    lepsze byłyby do ściany, zawsze mniej materiału i stabilniejsze, chyba że masz zakaz wiercenia w domu:P lub ściany z płyty.
    • 0

    #25
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Właśnie nie mogę do ściany, bo z pokoju przenoszę siłkę za jakiś czas do nowego pomieszczenia - będzie jeszcze więcej miejsca, no i... taki osobisty powód, udało mi się starych przekonać i będzie git :) No ale tam nie ogarnę poręczy do ściany niestety.
    Myślałem o tym, by zrobić stojaki pod modlitewnik - mam modlitewnik w atlasie, kupiłbym gryf łamany i byłoby ok, tak mi się przynajmniej wydaje. Z czasem mogę też ogarnąć modlitewnik do ławki - też samoróbkę. Poza tym, planuję wykonać lub zakupić z czasem (czyt. jak już się przeniosę) ławkę ze skosem ujemnym, dodatkową parę stojaków pod sztangę, dodatkowy gryf i będę miał 2 stanowiska do wyciskania sztangi, będzie miejsce to można kombinować :) Myślę jednak poważnie o tych poręczach, macie może propozycję co warto by było jeszcze skołować?
    • 0

    #26
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    możesz wyspawac stacjonarne poręcze ale to sporo materiału pójdzie ;/ około zł będziesz musiał wydać na wszystko i farba i raczki to myślę ze w 180zł się zamkniesz:)
    • 0

    #27
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Nie no nie jest tak strasznie, stary właśnie robi całkowity remont domu, wraz z podbudową piętra, dociepleniem, itp. Mam dużo różnego rodzaju badziewia, jakoś to wykorzystam ;) Narazie największe wyzwanie to zmotywować się i sprzątnąć pomieszczenie na przyszłą siłkę - ze 2 dni roboty murowane.... :/

    Warto inwestować w ławkę do brzuszków czy ABS II w domu będzie OK?
    Zarzućcie może jakieś propozycje, nad jakim sprzętem powinienem się zastanowić.
    • 0

    #28
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Posprzatasz to będziesz juz miał :) więc zabieraj sie do roboty, ławe4czke do brzuszków możesz skośna kupic a tak toi hantle ławka regulowana wyciag modlitewnik itd:)

    widziałeś mój temat mojej siłki? jak nie to zajrzyj i popatrz co ja mam po koleji widac co kupowane:) dzisiaj skończyłem obciazenie malować bo niektóre nosiło ślady rdzy i były poobijane:)
    • 0

    #29
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Ja malować będę dopiero jak kupię farelkę bo musi być odpowiednia temperatura a do domu mi nie pozwolą tego wnieść świeżo malowanego - smród :P

    Mam sztangę, hantle, dużo obciążenia, ławkę prostą, do skośnej się przymierzam, orbitrek, rowerek stacjonarny, jakieś sprężyny, uchwyty do pompek, itp. itd. no i atlas, a w nim mam wyciąg górny, dolny, modlitewnik, maszynę do nóg, po co mam inwestować oddzielnie w to wszystko jeszcze raz?:P Jak narazie te urządzenia z atlasu mi starczają, jak stos będzie za mały, mogę dorobić do niego obciążenia, to przecież żaden problem :)


    Tak, widziałem temat Twojej siłki, przecież wszędzie go wstawiasz :P Ale chcę teraz zasięgnąć indywidualnej rady, za czym powinienem się rozejrzeć, bo po ławce do brzuszków i ławce ze skosem ujemnym, nie mam za bardzo pomysłów...:P
    • 0

    #30
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    :P malować możesz śmiało lepsze farby wiążą już od 5*C i czas utwardzania maja do jednej doby nie dłużej ;)
    • 0

    #31
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Mam już kupione 5l farby antykorozyjnej, która wiąże od 4 stopni Celsjusza... Ale w nocy są przymrozki, 2 lata temu przeleciałem farbą w nieodpowiedniej temperaturze i przez długi czas się kleiła. Po prostu ustawię je odpowiednio, włączę nawiew i niech schną. Dziś już z ojcem zacząłem robić tam porządną instalację elektryczną. Posprzątam tam, jak stary zgodzi się mi pomóc - jest tam pełno jego narzędzi, musi sam to gdzieś przenieść, aby potem to znaleźć. Miejsca będzie sporo i planuję tam zrobić fajną siłownię, no ale do tego trzeba czasu i chęci... Kupiłem pół kilo yerba mate to może złapię energii, jak będzie potrzebna :D

    No ale w dalszym ciągu nie otrzymałem odpowiedzi, za jakim dodatkowym sprzętem mógłbym się rozejrzeć..
    • 1

    #32
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Trzeba czasu i chęci to prawda, ale później satysfakcja jest nie do opisania :) maluj w dzień :) farba myślę że będzie schła jakieś 4-6 godzin a czas całkowitego utwardzania to pewnie z doba :)

    instalacja ważna sprawa tym bardziej jeśli będziesz ogrzewał farelka :)
    • 0

    #33
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Zamontuję tam drugą żarówkę bo tak, która tam jest, daje mało światła a nieprzyjemnie się ćwiczy w ciemnym pomieszczeniu. Sprzątałem tam już 2 całe dni i sprzątnąłem może 1/3 tego wszystkiego... Najgorsze, że nie ma za bardzo gdzie tego upychać. Mam nadzieję, że dam radę :) Instalacja będzie pewna, naprawdę solidna robota.

    Komanch, farba schnie szybko, ale jeśli tej nocy ją przymrozi, może poodpadać. Przez dzień będzie schło, jeśli będzie tam odpowiednia temperatura, a na noc włączą dodatkowe ogrzewanie, muszę to solidnie wykonać. Poza tym, trzeba to przelecieć szczotką drucianą a to też sporo roboty...

    Co do sprzętu, wiem, że będę się rozglądał kolejno za:
    1. stojakami pod modlitewnik
    2. ławką ze skosem ujemnym
    3. drugimi stojakami pod sztangę
    4. stojakiem na obciążenie i gryfy

    A dalej... W sumie trochę tego jest, ale byłbym wdzięczny, gdyby ktoś mnie ukierunkował bardziej dalekosiężnie :)
    • 0

    #34
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Kupuj po kolej jak uważasz a z czasem będziesz widział czego brakuje, najważniejsze to ławka hantle obciążenie i komplet sztang z czasem modlitewnik wyciąg nie zapomnij też o poręczach i pasach :)

    Napisz jeszcze raz co posiadasz już w tym momencie :)
    • 0

    #35
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    - Atlas (podobny do tego: KLIK) ze stosem 50kg
    - Ławka prosta
    - Wolnostojące stojaki pod sztangę Marbo-Sport
    - Gryfy proste: 160cm(8kg), 112cm(5,3kg) i 34,5cm(1,7kg)
    - Obciążenie: 10x3kg ; 4x6,3kg ; 2x5,4kg ; 2x15kg ; 2x4,6kg ; 2x7kg
    - 2 hantle po 10kg każdy i sztanga 20kg /(obciążenie niezmienne)
    - drążek
    - orbitrek
    - rowerek stacjonarny
    - inne zabaweczki: zginacz, ściskacz, własnej roboty uchwyty do pompek: wąskie i do pompek pogłębionych, obciążenia na nadgarstki(lub kostki) 2x2kg, forceball i jeszcze kilka drobnych głupot

    Obciążenia mam łącznie: 119kg + gryfy 15kg + 50kg na atlasie + hantle i sztanga z niezmiennym obciążeniem 40kg
    Czyli razem: 224kg
    • 1

    #36
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Modlitewnik, poręcze do brzuszków montowane na ścianie, krzyżak do ćwiczenia mięśni pleców, kup ławkę skośną do brzuszków, gryf łamany do bicepsa krótki ewentualnie mocno łamany to od razu i triceps będziesz robił :) jak masz wyciąg w atlasie to już odpada wyciąg do ściany :) a jak nie masz to obowiązkowo musisz zakupić :) do wyciągu oczywiście odpowiednia ilość drążków na jedną rękę na dwie łamany, prosty (biceps, triceps) typu kierownica do wyciągu dolnego no i sznurowy taki także do bica i trica:)

    nie zapomnij o przyrządzie do przedramion zrobisz go sam ze sznurka i jakiegoś drewnianego kołka działa to na zasadzie zwijania sznurka na kołek i rozwijania na końcu sznurka oczywiście czepiasz jakiś obciążnik np.5kg ręce wyprostowane trzymasz przed sobą na wysokości klatki piersiowej i wykonujesz zwijanie i rozwijanie :)
    • 0

    #37
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Widziałem to już, i gdy przeniosę siłownię, nie omieszkam tego wykonać.
    Modlitewnik mam w atlasie, jest sens kupować oddzielny?
    • 0

    #38
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Nie no skoro masz to nie musisz, myślałem że nie masz:) no i stojak na ciężary zrób :)
    • 0

    #39
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Atlas mam wyposażony tak, jak na zdjęciu, które podałem. Obejrzyj sobie :)
    • 0

    #40
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Oglądałem :) masz jakieś fotki nowego pomieszczenia? Chętnie bym obejrzał ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko