Skocz do zawartości

Zdjęcie

Urata masy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bobeq

Bobeq

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 50 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Cześc. Ostatnimi czasy spada mi masa. Czym może być to spowodowane? Jak znowu ją nabrać?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    jak wygląda dieta ?


    • 0

    #3
    Bobeq

    Bobeq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dieta bez ograniczeń, staram się jeść zdrowo bez ograniczeń, co 2,5do4 godzin.

     

    Śniadanie - 2 parówki, 2 razy chleb razowy, 20g ketchupu

    Drugie śniadanie w szkole - kanapka z chlebem i szynką, do tego jakiś tam baton

    - Obiad - różnie, zazwyczaj około 120g kotleta z piersi kurczaka, surówka, 5 ziemniaków

    - Potem podjadam jakoś 


    • 0

    #4
    ZIMFIT

    ZIMFIT

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Okej czyli systemu żywienia nie ma w ogóle. Nawet nie jestes w stanie stwierdzic ile kcal jesz dziennie? Albo czy jesz tak samo jak jadles czy nie? Przysłowiowa masa spada od wielu rzeczy. Cięzko stwierdzić po zdaniu czemu mi spada, czemu tak faktycznie jest. Zmieniales cos ostatnio w aktywnosci? Jedzeniu? Ile wazyles a ile spadlo i w jakim czasie?


    • 0

    #5
    Bobeq

    Bobeq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ostatnio mniej jadam, jakoś straciłem apetyt, za dużo stresów itp. Ważyłem 70-72 teraz jest 65 wzrost 178


    • 0

    #6
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Skoro waga ci spada, to jesz za mało. Problem rozwiązany.

     

    Albo coś wyniszcza ci organizm.


    • 0

    #7
    Bobeq

    Bobeq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Tak tylko ja nie mam apetytu właśnie ostatnio. Wie ktoś jak go podbić? Żweby mi sie chciało więcej jeśc?


    • 0

    #8
    SkinnyFat

    SkinnyFat

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    Nie musi ci sie chciec wiecej jesc zebys wiecej jadl:)
    • 0

    #9
    ZIMFIT

    ZIMFIT

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Musi ci sie chciec jesc. Zmuszac mozesz sie przed dzien, moze dwa natomist pozniej juz nie bedziesz mogl patrzec na jedzenie. Przerobic wiecej jedzenia jestes w stanie poprzez zwiekszenie aktywnosci fizycznej - glownie tej wysoko intensywnej. Dobrym rozwiazaniem bedzie rowniez basen i sprinty w nim - jedna dlugosc klasyk, powrot kraulem. Jezeli chodzi o naziemne sprawy to interwaly i trening silowy. Kcal podbijaj tłuszczami - 2 łyżki smalcu to prawie jak paczka ryżu, a jak nie masz apetytu to im mniej objetosciowo tym lepiej. Pomoc Ci moga rowneiz przyprawy zwiekszajace termogeneze - kardamon, cynamon, imbir, chilli. Postaraj dodawac je do marynat miesa albo kawy lub omletów.


    • 0

    #10
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    co to za jedzenie - parówki, kanapki?? jak ty chcesz na tym robić mase


    • 0

    #11
    Bobeq

    Bobeq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dlatego proszę o podanie co powinienem jeść, żeby bardzo się ulać a głównie żeby szło w mięśnie [ wiem, żę tłuszczyk będzie, ale nie chce stac sie okrągły ]


    • 0

    #12
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    pełnowartosciowe produkty, mozliwie nieprzetworzone - mieso, jaja, ryz, kasza, płatki owsiane, ziemniaki, zdrowe tluszcze...

     

    ale nie parowki i wedliny no bez jaj jestes Janusz czy koks


    • 0

    #13
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    co to za jedzenie - parówki, kanapki?? jak ty chcesz na tym robić mase

    Dzięki, że zwróciłeś na to uwagę, bo już zapomniałem, że parówki i kanapki nie mają kalorii. 


    Edytowany przez nazwezajeli, 01 październik 2016 - 09:14 .

    • 0

    #14
    Negative

    Negative

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów

    Dzięki, że zwróciłeś na to uwagę, bo już zapomniałem, że parówki i kanapki nie mają kalorii. 

    Idąc dalej tym tokiem myślenia na chipsach i burgerach też można zbudować masę.....tłuszczową :)

    Przecież też mają kalorie.


    • 0

    #15
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    Dzięki, że zwróciłeś na to uwagę, bo już zapomniałem, że parówki i kanapki nie mają kalorii. 

     

    chcesz to jedz te parówki ciekawe jaką mase zbudujesz


    • 0

    #16
    Bobeq

    Bobeq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja tu proszę o porady i wytłumaczenie, dlaczego na parówkach i kanapkach nie zrobie masy?

     

    Czy brak efektów może być spowodowany nieodpowiednią ilością snu? [ u mnie to jest ok. 5 h/dzien]


    • 0

    #17
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Idąc dalej tym tokiem myślenia na chipsach i burgerach też można zbudować masę.....tłuszczową :)

    Przecież też mają kalorie.

    Bo można.

    Nie wiem, jakby to wyglądało jakby jadł tylko tłuszcze i węgle, ale dostarczając białko, można. 


    • 0

    #18
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1111 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    Koledzy chyba nie słyszeli o protokole IIFYM ;)


    • 0

    #19
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Nie słyszeli o wielu rzeczach, a ponadto zdają się nie wiedzieć, że nawet na "zdrowym" jedzeniu można się zalać jak świnia. No, ale ogólnie, to nie oczekujmy zbyt wiele.


    • 0

    #20
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    Koledzy chyba nie słyszeli o protokole IIFYM ;)

    jesli IIFYM ma polegac na jedzeniu parówek to faktycznie o takim IIFYM nie slyszalem

     

    ale powodzenia jedzcie sobie krowie cycki mielone z papierem toaletowym


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko