Skocz do zawartości

Zdjęcie

Uparcie do celu.. - DT Goosiek :)

* * * * - 3 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Goosiek

Goosiek

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    Powodzenia !

    Dzięki :-)

    dużo pracy. Jedziesz z tym!

    Z czasem będzie coraz mniej.. ;)

    Będę i tutaj ! Twoje omlety wyglądają super apetycznie, zawsze się nimi jarałem !

    Super! Z mojego menu omlety smakują mi najbardziej :w00t:


    • 0

    #22
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    Piątek: 24.04

    DT

     

    Hej.. :-)

     

    Dzisiaj rano ciężka pobudka i chwila zwątpienia czy aby na pewno pójść na trening..

    Nie chcę tutaj marudzić bo dopiero założyłam dziennik ale strasznie

    od wczoraj boli mnie brzuch..

    W planie były nogi ale skończyło się na aerobach. Lepszy rydz niż nic ale muszę się bardziej trzymać ustalonego planu. Po aerobach od razu endorfiny zrobiły swoje i czuję się o wiele lepiej.. ;)

     

    Dieta:

     

    1. Omlet owsiany: 2jaja, 50g owsianych, 60g quarka, 30g dżemu, 15g orzechów włoskich, banan;

    2. Omlet twarożkowy: 2białka jaj, 50g owsianych, 75g serka homo waniliowego, 10g orzechów;

     

    57415329449726859218.jpg

     

    3/4. 100g kurczaka gotowanego, 50g ryżu, 10ml oliwy, brokuły;

    5. Porcja odżywki Micellar Casein - HiTec Nutrtion;

     

    Trening:

     

    45' aerobów na bieżni

     

    Suplementacja:

     

    - leki tarczycowe;

    - jod;

    - witamina c;

    -  hi tec magnesium citrate;

    - Micellar Casein - HiTec Nutrtion;


    • 1

    #23
    smerffie

    smerffie

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków
    A brzuch to @ czy coś trawiennego?
    • 1

    #24
    Armon

    Armon

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1779 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ślepców
    • Staż [mies.]: 5 lat

    A tu się zgadzam, jak boli brzuch to się ciężko funkcjonuję - ćwiczyłem już z rwiącym bólem zęba, migreną, podręcznikowymi objawami hipoglikemii, różnymi przetarciami, krwawiącymi ranami, raz sobie skasowałem palca - przygniotłem 20 kilogramowym ciężarem i dalej jazda.. Z tych wszystkich brzuch jest najbardziej uciążliwy :) 


    • 0

    #25
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    A brzuch to @ czy coś trawiennego?

    Sama nie wiem bo @ też już na dniach ale tez  co zjem to od razu jestem jak balon.. Masakra.. -_-

     

    A tu się zgadzam, jak boli brzuch to się ciężko funkcjonuję - ćwiczyłem już z rwiącym bólem zęba, migreną, podręcznikowymi objawami hipoglikemii, różnymi przetarciami, krwawiącymi ranami, raz sobie skasowałem palca - przygniotłem 20 kilogramowym ciężarem i dalej jazda.. Z tych wszystkich brzuch jest najbardziej uciążliwy :) 

    Żebyś wiedział że najgorzej z brzuchem.. Ale nie ma się co mazać trzeba działać ;)


    • 1

    #26
    smerffie

    smerffie

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków
    No trzeba działać :)
    • 0

    #27
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    powodzenia


    • 0

    #28
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    powodzenia

    Przyda się. Dzięki :-)


    • 0

    #29
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    Sobota: 25.04

    DNT

     

    Hej.. :-)

     

    Dzisiaj od rana w kuchni przygotowywałam posiłki do pracy na dwa dni aby jutro mieć trochę więcej luzu i móc pospać nieco dłużej. W kuchni armagedon! Całe szczęście że mąż był na siłce i nie kręcił się niepotrzebnie bo posypały by się pioruny siarczyste %)

    Humor średnio na jeża. Wczoraj w pracy podczas robienia zamówienia przy schylaniu się do dolnej półki zauważyłam że kolanami obijam swój brzuch.. Załamało mnie to kompletnie. Szukając pocieszenia w mężu spytałam co myśli na temat mojego bandziocha.. Był bezlitosny.. :oo

    Strasznie mi źle, że się tak zapuściłam. Najgorsze jest to że sama kiedyś pocieszałam koleżankę która żaliła się że ludzie pytają czy jest w ciąży (bo ma taki brzuch) a teraz ja sama wyglądam jak ciężarna.. Paranoja.. :wacko:

    Pozostaję mi już tylko czekać na efekty diety i treningów.. Szkoda tylko że zanim to nastąpi będę musiała jeszcze męczyć się w swoim wielkim cielsku.

    Ale byle do przodu. Motywacja jest, chęci są więc na pewno się uda ;)

     

    Dieta:

     

    1. Omlet owsiany: 2jaja, 50g owsianych, 60g quarka, 30g dżemu, 15g orzechów włoskich, kiwi;

     

    39120781962938546775.jpg

     

    2. Omlet twarożkowy: 2białka jaj, 50g owsianych, 75g serka homo waniliowego, 10g orzechów;

    3/4. 100g kurczaka pieczonego, 50g ryżu, 10ml oliwy, brukselka;

     

    54499591406408443565.jpg

     

    5. Porcja odżywki Micellar Casein - HiTec Nutrtion;

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Suplementacja:

     

    - leki tarczycowe;

    - jod;

    - witamina c;

    -  hi tec magnesium citrate;

    - Micellar Casein - HiTec Nutrtion;


    • 0

    #30
    Quantuna

    Quantuna

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5370 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk/Oslo

    Czas szybko leci, zanim się obejrzysz będziesz już mega laska   :-) Pomyśl, że teraz każdy dzień przybliża cię do celu  :-)


    • 0

    #31
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Tak właśnie myślę :-)
    • 0

    #32
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań
    Dokładnie :)! Nie łam sie ! Nie odpuszczaj nawet jak bedzie ciezko. Rób swoje, trzymaj miskę i efekty sie pojawia na pewno :)!


    Tapatalk
    • 0

    #33
    smerffie

    smerffie

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Jak to mówią: nie przytyłaś w jeden dzień to i w jeden nie schudniesz. Wiadomo, że jest ciężko, nie tylko Tobie. Redukcja oprócz zapieprzania na siłce i kombinowania w kuchni to też wg mnie straszna walka ze swoją psychiką. Tak naprawdę to chyba największa wojna, którą trzeba wygrać, inaczej się nie da:)


    • 0

    #34
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    Dokładnie :)! Nie łam sie ! Nie odpuszczaj nawet jak bedzie ciezko. Rób swoje, trzymaj miskę i efekty sie pojawia na pewno :)!

    Tapatalk


    Dzięki, szkoda tylko że tego procesu nie da się przyspieszyć :-P
    • 0

    #35
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    Jak to mówią: nie przytyłaś w jeden dzień to i w jeden nie schudniesz. Wiadomo, że jest ciężko, nie tylko Tobie. Redukcja oprócz zapieprzania na siłce i kombinowania w kuchni to też wg mnie straszna walka ze swoją psychiką. Tak naprawdę to chyba największa wojna, którą trzeba wygrać, inaczej się nie da:)


    Walczę cały czas będzie wiele bitw ale się nie poddam. :-D
    • 0

    #36
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    Niedziela: 26.04

    DNT

     

    Hej.. :-)

     

    Dzisiaj dzień wolny od wszystkiego - to znaczy od gotowania i siłowni

    bo do pracy niestety jeszcze dzisiaj muszę pójść.. <_< 

    Ale jestem wyspana i zadowolona więc myślę że dzień będzie OK.

    Omlet dzisiaj był przepyszny bo nie przypalony %-)

     

    Ostatnio mam dużo stresów które są spowodowane sprawami rodzinnymi.

    Bardzo mnie to dołuje i im więcej o tym myślę tym stwierdzam że chyba nic nie mogę poradzić na pewne sprawy więc chyba muszę odpuścić.. Tylko jak? Skoro bądź co bądź to rodzina i to najbliższa. :crying:  

     

    Dieta:

     

    1. Omlet owsiany: 2jaja, 50g owsianych, 60g quarka, 30g dżemu,

    15g orzechów włoskich, 80g ananasa;

     

    95990235198715325664.jpg

     

    2. Omlet twarożkowy: 2białka jaj, 50g owsianych, 75g serka homo waniliowego, 10g orzechów;

    3/4. 100g kurczaka pieczonego, 50g ryżu, 10ml oliwy, brukselka;

    5. Porcja odżywki Micellar Casein - HiTec Nutrtion;

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Suplementacja:

     

    - leki tarczycowe;

    - jod;

    - witamina c;

    -  hi tec magnesium citrate;

    - Micellar Casein - HiTec Nutrtion;


     

    • 0

    #37
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    jedzonko u Ciebie jak zwykle na wysokim poziomie co do problemów rodzinnych niekiedy trzeba zluzowac bo nie dobrze wpływa to na samopoczucie ja równiez ostatnio przechodze mega problemy staram sie stonowac ze wszystkim ale stres mnie pozera masakrycznie , nie jest łatwo ale dasz rade musisz sie zrelaksować gdzieś oczyścić umysł , jakiś spacer w ciche miejsce gdzie mozna poodychac swiezym powietrzem dobrze robi :-)


    • 0

    #38
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Jak omlet często Ci się przypala to rób na mniejszym ogniu :) będzie dłużej, ale ładniutki wyjdzie:D!
    Ja tak kiedyś też cały czas przypalałam sobie te omlety :P aż wpadłam na genialny pomysł skręcenia trochę ognia haha :D

     

    Jesteśmy tylko ludźmi i to naturalne, że jak coś się dzieję wśród najbliższych to również odbija się na nas, jednakże postaraj się odciąć od tego - może z mężem spędź sobie jakiś miły wieczór - albo wypad gdzieś na cały dzień ;) żebyś się zrelaksowała i nie myślała !
    TO na pewno pomoże troszkę chociaż:)!


    • 0

    #39
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    jedzonko u Ciebie jak zwykle na wysokim poziomie co do problemów rodzinnych niekiedy trzeba zluzowac bo nie dobrze wpływa to na samopoczucie ja równiez ostatnio przechodze mega problemy staram sie stonowac ze wszystkim ale stres mnie pozera masakrycznie , nie jest łatwo ale dasz rade musisz sie zrelaksować gdzieś oczyścić umysł , jakiś spacer w ciche miejsce gdzie mozna poodychac swiezym powietrzem dobrze robi :-)

    Wiesz problemy rodzinne to chyba najgorsze co może być a u mnie to bardziej skomplikowane bo mieszkam w UK a bliscy w PL i wyszło że mam wszystko gdzieś bo wyjechałam i ułożyłam sobie życie po swojemu. :mellow: 

    Szkoda gadać są sprawy na które nie mam wpływu więc chyba faktycznie wyluzuję - przynajmniej spróbuje. ;)


    • 0

    #40
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    Jak omlet często Ci się przypala to rób na mniejszym ogniu :) będzie dłużej, ale ładniutki wyjdzie:D!
    Ja tak kiedyś też cały czas przypalałam sobie te omlety :P aż wpadłam na genialny pomysł skręcenia trochę ognia haha :D

     

    Jesteśmy tylko ludźmi i to naturalne, że jak coś się dzieję wśród najbliższych to również odbija się na nas, jednakże postaraj się odciąć od tego - może z mężem spędź sobie jakiś miły wieczór - albo wypad gdzieś na cały dzień ;) żebyś się zrelaksowała i nie myślała !
    TO na pewno pomoże troszkę chociaż:)!

     Omlet wyszedł dzisiaj petarda! Normalnie że ja sama na to nie wpadłam żeby skręcić ogień %)

    Mąż obiecał że wieczorem pomasuje mi stopy - bardzo to lubię i kocham go za to że nie marudzi tylko działa :wub: 

    A teraz wybieram się na zakupy bo muszę kupić nowe buty na siłownie.. :-D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko