Cześć wszystkim 

Jakoś nie mogłam się zabrać za założenie tego dziennika

ale w końcu jestem zwarta i gotowa do akcji..

Tych którzy mnie jeszcze nie znają odsyłam do mojego dziennika

z konkursu Hi Tec'a

http://www.kfd.pl/hi...ek-303483.html/

Troszkę o mnie:

Chyba od zawsze byłam gruba. Odkąd sięgam pamięcią szydzono ze mnie i sugerowano że powinnam "troszkę schudnąć". Robiłam dobrą minę do złej gry i nieustannie usiłowałam się odchudzić - nie powiem że zdrowymi sposobami.. Kiedy w liceum drakońskimi dietami osiągnęłam szczupłą sylwetkę i tak się sobie nie podobałam.. Wydaję mi się że już zawszę w mojej głowie będę dla siebie nieatrakcyjna - ale to już inna bajka.

Wyszłam za mąż za sportowego świra i to właśnie on pokazał mi na czym polega zdrowe odżywianie i cała ta zajawka z siłownią. Nie powiem.. podoba mi się taki styl życia bo dzięki niemu mam więcej energii i chodzę zadowolona. Schody pojawiają się kiedy zaczynam zajadać problemy jak już zacznę to nie mogę skończyć.. To właśnie to sprawia że nie trzymam stałej wagi i w swojej szafie mam ciuchy od rozmiaru 36-44 Ale nie chcę się tutaj rozpisywać o swojej przeszłości bo liczy się tu i teraz!

Dzięki udziałowi w konkursie coś do mnie dotarło, coś co daje siłę i chęć do walki o lepszą siebie.. Czy mi się uda? Przekonamy się niebawem..

W obecnej chwili moja sylwetka a raczej jej brak prezentuję się następująco:

 

Dieta

Składa się głównie z 5 posiłków:

 

 

Trening jak na razie 4x w tygodniu:

• poniedziałek -  Klatka i biceps + 30'aerobów
• wtorek - Plecy + 30' aerobów
• czwartek - Barki i triceps + 30' aerobów
• piątek - Nogi

 

--------------------------------------------------------------------------------------

No to jestem i ja

Cześć!
 

I powodzenia!

Powodzenia Gosiaczku:) Będę dopingował i pomagał tak długo jak starczy mi sił :)

http://www.kfd.pl/mó...3.html/page-100

fajnie, że jesteś

Bardzo dobrze, że założyłaś dziennik!

Mnie DT pomaga trzymać wszystko w ryzach - zawsze robię tutaj szczere wypiski - no bo przy okazji podgląda to trener. Gdy tylko coś mi nie wychodzi, podjadam - cokolwiek, piszę o tym. I to jest powód dla którego mało grzeszę, no bo wstyd tak przed wszystkimi  wyrobisz taką samą rutynę, to o wiele łatwiej będzie Ci trzymać rygor, cokolwiek by się tam nie działo :) 

Ze mnie kiedyś też szydzono, bo byłem anorektycznie chudy przez co sprawiałem wrażenie nieporadnego, słabego i bezbronnego. Do czasu. Teraz to ja mógłbym sobie szydzić - tylko po co?   dlatego nie życzę Ci sukcesu na przekór tym co Cię nie doceniali a dla samej siebie :) 

powodzenia i klasyczne "zapraszam też do mnie" 

Hello!

Powodzenia !

Siemanko, powodzenia w dalszych zmaganiach!! :)

bede wspierac bo Twój upór mnie dopinguje :) lecisz

Powodzenia Gosiaczku:) Będę dopingował i pomagał tak długo jak starczy mi sił :)

Trzymam cię za słowo, Daniel

Gooosiek, powodzenia

Dziękuję wszystkim za miłe przywitanie..

Z racji że mam dzisiaj bardzo mało czasu melduję tylko że na treningu byłam i że miska dzisiaj trzymana na 100% od jutra bardziej szczegółowe wpisy..

Dzisiejszy omlecik:

Miłego dnia!

Powodzenia Gosiu coś dzisiaj nie w humorku byłaś ale mam nadzieje że się to zmieni i kolejne dni będą lepsze już !

Nie zawsze humor musi być grunt to robić swoje..

Z tego wszystkiego nawet się z Tobą nie pożegnałam - sorry

Ale wiesz że zawsze możesz wrócić

Powodzenia

niezawsze jest kolorowo, ważne to iść do przodu cały czas

Powodzenia !

dużo pracy. Jedziesz z tym!

Będę i tutaj ! Twoje omlety wyglądają super apetycznie, zawsze się nimi jarałem !