Skocz do zawartości

Zdjęcie

Upadłem,wstałem sam silniejszy !

* * * * - 6 głosów Siła Wygląd

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
Zombie

Zombie

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1533 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27
    Nie rozpieszcza nas ale co zrobisz .. :-(
    • 0

    #42
    dkaniel

    dkaniel

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1098 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Charsznica
    • Staż [mies.]: 3
    Dzień 7

    A:Poniedzialek
    Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s/10/10/10-20kg
    Plecy:Wiosłowanie Sztangą 3s/10/10/10-20kg
    Klatka:Wyciskanie Leżąc 3s/15/15/10-20kg
    Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s/10/10/8-15kg
    Triceps:Pompki odwrotne 3s/10/8/8 5kg
    Biceps:Uginanie ramion z sztangą3s 10/10/8-15kg

    Opis:
    Bardzo Męczący Trening %-)
    Czuć Bicka,Nogi,Plecy I Tricepsa :crazysex:
    Mogę Dokladać Kg Co Tydzień?Np Za Tydzien 5kg Dolozyć?

    Motywacja , Polecam!!!1

    Edytowany przez dkaniel, 02 kwiecień 2012 - 19:17 .

    • 0

    #43
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Myśle że w twoim wieku jak dokładac bedziesz co trening po 1 kg na strone wystarczy ;)
    • 0

    #44
    dkaniel

    dkaniel

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1098 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Charsznica
    • Staż [mies.]: 3

    Myśle że w twoim wieku jak dokładac bedziesz co trening po 1 kg na strone wystarczy ;)


    Tylko Wlaśnie Jest w tym Problem Ze Nie Mam Tego 1kg;/ tylko mam po 2,5kg
    Może Porponujecie z Czego Zrobić?;dd

    Edytowany przez dkaniel, 02 kwiecień 2012 - 17:04 .

    • 0

    #45
    gotopower

    gotopower

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??
    Powodzenia. Smieszne te przedramie okablowane :P
    Tam nie szalej z ciezarami spokojnie cwicz i bedzie okey :)

    Dobrze ze juz 13 latki cwicza na silce moze wyrosna na cos :D a nie to co ja widzialem u mnie w szkole xD
    • 0

    #46
    Kroster

    Kroster

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 578 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża/PDG
    Dokładaj kiedy ci wygodnie :D tak żeby ciężaru nie nakładać kosztem techniki.
    • 0

    #47
    dkaniel

    dkaniel

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1098 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Charsznica
    • Staż [mies.]: 3

    Powodzenia. Smieszne te przedramie okablowane :P
    Tam nie szalej z ciezarami spokojnie cwicz i bedzie okey :)

    Dobrze ze juz 13 latki cwicza na silce moze wyrosna na cos :D a nie to co ja widzialem u mnie w szkole xD

    Dzięki :rolleyes:
    • 0

    #48
    dkaniel

    dkaniel

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1098 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Charsznica
    • Staż [mies.]: 3

    Dokładaj kiedy ci wygodnie :D tak żeby ciężaru nie nakładać kosztem techniki.

    Wiem,Wiem,Najpierw Technika,Pozniej Ciężar;d
    • 0

    #49
    dkaniel

    dkaniel

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1098 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Charsznica
    • Staż [mies.]: 3
    Dzień 8

    Dzień Nie Treningowy .
    Zbieramy Siły Na Jutro
    %-)

    Edytowany przez dkaniel, 03 kwiecień 2012 - 13:56 .

    • 0

    #50
    dkaniel

    dkaniel

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1098 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Charsznica
    • Staż [mies.]: 3
    Dzień 9

    Trening Z Wczoraj

    B:Sroda
    Nogi:Przysiady Ze Sztangą 3s/10/10/10-20kg
    Plecy:Wiosłowanie Sztangielką 3s10/8/8-11kg
    Klatka:Pompki 3s/15/10/10+5kg
    Barki:Podciąganie Sztangi Do Brody 3s/10/10/8-15kg
    Triceps:Pompki Odwrotne 5kg 3s/15/10/10
    Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s/10/10/10-15kg

    +Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem/15/15/15

    + 1h-Trennngu W Nogę;d

    Komentarz:
    Przedramię Jednym Słowem Rozjeb***
    Tricka I Bicka Dobrze Czułem %-)

    Edytowany przez dkaniel, 05 kwiecień 2012 - 08:56 .

    • 0

    #51
    TurboSieja

    TurboSieja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 477 postów
    • Płeć:b/d
    a gdzie grasz w tą noge ?
    • 0

    #52
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Czekam na komplecik fotek
    • 0

    #53
    Andrzejxxx

    Andrzejxxx

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 985 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: Rosnie
    No ja tak samo czekam za fotami :D
    Wstaw jak najszybciej bo progresu widac nie będzie
    • 0

    #54
    Kroster

    Kroster

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 578 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża/PDG
    Dawaj foty :klaps:
    • 0

    #55
    dkaniel

    dkaniel

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1098 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Charsznica
    • Staż [mies.]: 3

    a gdzie grasz w tą noge ?


    Na Orliku W Charsznicy :rolleyes:
    • 0

    #56
    dkaniel

    dkaniel

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1098 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Charsznica
    • Staż [mies.]: 3
    Dzień 10

    Wpis Z Wczoraj <_<

    Zbieramy Siły Na Dzisiejszy Trening :crazysex:

    A Fotki Postaram Się Wrzucić Najszybciej ;]

    • 0

    #57
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    No to postaraj sie ! :D
    • 0

    #58
    dkaniel

    dkaniel

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1098 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Charsznica
    • Staż [mies.]: 3
    Dzień 11

    C:Piątek
    Nogi:Wspięcia na palce stojąc 3s/20/20/15-20kg.
    Plecy:Szrugsy 3s/12/12/10-20kg.
    Klatka:Wyciskanie Leżąc 3s/15/10/10-20kg.
    Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s/10/10/10-15kg.
    Triceps:Pompki Odwrotne 3s/12/10/10+5kg.
    Biceps:Uginanie Ramion Ze Sztangą 3s/8/8/8-15kg+Uginanie O Kolano/10/8-6kg

    Komentarz:


    Łydki Czuć Dobrze :crazysex:
    Bicka I Tricka Rozjeba** %-)

    Fotka:

    1333705742809.jpg
    • 0

    #59
    gorylnce

    gorylnce

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1053 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    kolego jak na ten wiek to jest moim zdanie bardzo dobrze powoli szczyt bicka i masa idzie w gore :)
    • 0

    #60
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    No bicek wychodzi z orbity :d
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko