Witam mam zamiar zrobić pierwsze mono na
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html .
Oraz chciałbym dać jakiegoś gainera przy posiłkach w szkole , ponieważ mam braki w tych posiłkach , czy to dobry pomysł ? Jakiego gainera polecacie ? Nie dawać z kosmicznymi cenami

Mono w porządku.

Jaki masz fundusz na gainera ?

Fajnie by było abym znalazł coś na 2 miesiące za 100 złoty

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html

Lub : Połączenie białka i carbo :

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1553.html
+
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2196.html

Fajnie by było znaleźć coś ze średniej pułki za stówkę . Na ile takowy gainer by mi starczył ?

Edytowany przez SzajbuZ, 30 październik 2011 - 21:47 .

Podałem ci przykłady.

Ale na ile takowy gainer by starczył .

Zalezy od tego jak bedziesz dawkowal.

Dawkujesz po treningu,oraz według braku w diecie.

W porcji : 100-120g.

I posiłek (600): - płatki owsiane na mleku - 2 jaja kurze - trochę słoneczniku/orzechów
II posiłek ( około 900) - grahamka - szynka z kuraka/indyka
III posiłek ( 1300) J.W
IV posiłek (przed treningiem zazwyczaj) - woreczek ryżu - kurak - surówka
V posiłek ( po treningu) ryż z rybą jakąś
VI posiłek - serek wiejski - chleb żytni pełnoziarnisty

Starczy tu te 120g na dzień ? Dawkowanie identyczne jak w DT i DNT ?

Mam zamiar I posiłek zastąpić omletem z owsianką , omlet 4 jajka + 100g owsianki

Dawkuj po treningu dla odbudowania glikogenu,reszta według braku w diecie.

ale czy sądzisz , że dieta ma braki

Jeżeli trzymasz się tej diety,to nie musisz brać protein.

Dzięki , więc narazie odstawię gainera Lecz kretę już zamówiłem Plus :)