Sam stosuje podobne miksy, lecz bardziej zaawansowane.
Dodatek beta alaniny oczywiście wskazany, chodź ona nie pompuje to odczuwalna poprawa jakości treningu napewno wystąpi.
Tauryna w połączeniu z kofeiną da jeszcze lepsza moc, spowoduje dodatni bilans azotowy jak i podkręci synteze białka.
Wystarczy porcja 4g BA i 1-2g tauryny.
Napewno unikaj tłuszczy w posiłku przed treningowym.
W ogóle nie jem tłuszczy :) Jeżeli już to staram się bardzo minimalne ilości. Pewnie na masie to zmienię.
Możesz powiedzieć o ile to nie tajemnica co to znaczy bardziej zaawansowane. Bo szczerze mówiąc to wszystko już mam niejako przerobione. Tauryny jem póki co trochę więcej - na poziomie 5g, z racji redukcji i paru tam innych gadżetów.
Jakby byłaby szansa o jakąś ciekawszą podpowiedź niż standardowe mikstury to bym prosiła.