Skocz do zawartości

Zdjęcie

Unoszenie kolan w zwisie na drążku

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fertek

fertek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
Witam.
Czy można wykonywać te ćwiczenie bez robienia "kołyski" kręgosłupem, bez unoszenia bioder?
Tylko same unoszenie kolan góra dół.
Ponieważ raz tak robiłem i zauważyłem, że pracuje mi bardziej dół brzucha i zastanawiam się czy to jest poprawne i czy w tedy pracuje brzuch, albo wydaje mi się że on pracuje.

Takie ćwiczenie jest poprawne? można je wykonywać?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Rottweiler

Rottweiler

    <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    http://www.kfd.pl/un...jaku-34521.html
    • 0

    #3
    fertek

    fertek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    widziałem to już i tak wykonuje.
    Tylko zastanawia mnie czy same unoszenie nóg góra dół coś daje na dolny odcinek kręgosłupa.
    Bo jak wykonuje te unoszenie nóg to czuje głównie samą górę.
    • 0

    #4
    fertek

    fertek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    Albo może, źle robiłem.
    Bo starałem się unosić biodra do góry tak jak jest tutaj pokazane http://%) (nie możesz wstawiać linków)/sites/lubiebrzucha.pl/files/abs-1.jpg

    czy ten opis jest poprawny?

    Wznos nóg rozpoczynamy od lekkiego ugięcia pleców. Nie unosimy nóg przy prostych plecach. Również nogi nie są całkiem proste a lekko ugięte. Ćwiczenie to przypomina bardziej zwijanie ciała niż składanie go w scyzoryk.


    • 0

    #5
    fertek

    fertek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    obrazek miesni@ebrzucha.pl/sites/lubiebrzucha.pl/files/abs-1.jpg

    nie mogę wrzucać linków to tam gdzie jest @ to ją usuncię

    Sora za spam ale nie mogę edytować i źle coś zmieniło w linku http://%) (nie możesz wstawiać linków)@niebrzucha.pl/sites/miesnie@brzucha.pl/files/abs-1.jpg
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko