Skocz do zawartości

Zdjęcie

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - jak przygotować się w 3 miesiące

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Intensive

Intensive

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam !
Siłownia interesuje mnie już od 2 gimnazjum, czyli ponad 7 lat, jednak proszę stażem się nie kierować ponieważ większość tego czasu nie wiedziałem czym jest dieta, dobry plan, i niestety przysiady i MC !!
Jednak od prawie 2 lat nie jest mi to obce, do tego stopnia iż postanowiłem spróbować swoich sił w zawodach.
W styczniu osiągnąłem swoją maksymalną wagę 103,7 kg.
Aktualnie ważę 92,5 kg.(docelowo 85) tak gwaltowny spadek wagi był spowodowany tym ze w dniu przejścia na redukcję skończyłem brać mono i cell pumpa. Teraz wiem ze nie było to najmądrzejsze posuniecie.

aktualny plan treningowy rozpisany mam na 4 dni w tygodniu. kazda partia ćwiczona jest 2 x w ciągu tygodnia. stosuje giga serie.

zdjęcia z przed tygodnia:

nogi niebawem dołączą do galerii
Chciałbym w tym temacie uzyskać pomoc na 3 miesiące przed zawodami.
W tym momencie pytanie brzmi jakie suplementy stosować. i jak staś sie shredded !
w późniejszym okresie może jakieś wskazówki na temat pozowania i ogólnie podzielenie się cenną wiedzą.
Są to moje pierwsze zawody w ktorych wystąpię ;)

Pozdrawiam !!

Załączone miniaturki

  • 2014-02-28 16.24.20.jpg
  • 2014-02-05 20.50.59.jpg
  • 2014-02-05 20.50.44.jpg

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko