Skocz do zawartości

Zdjęcie

Universal Creatine - jak brać?

- - - - - universal creatine

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Izmo91

Izmo91

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 145 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mońki
    • Staż [mies.]: 12
    Witam ;) Posiadam kreatyne Universal Creatine 500g
    Mam pytanko, jak ją brać? Różne panują z tego co wyczytałem teorie.

    1 pytanie- Jedni mówią że w Dni treningowe 2x5g a w Dni nietreningowe raz rano 5g, a niektórzy ze rano i wieczorem po 5 g. Więc jak ?

    2 pyytanie- brać rano przed posiłkiem, czy po posiłku pół godziny ? Tak mi polecono.

    3 pytanie - jak jest z braniem kreatyny po treningu ? Od razu jak zajdę do domu, czy po posiłku ?

    Najlepiej kreatyne brać z dekstrozą, w jaki sposób mogę to robić gdy nie mam jej, i nie będe kupował ? Cukier wsypywac do szejkera ? Czy z jakimś sokiem winogronowym ?

    Z jaką ilością wody mieszać kreatyne ? Czy mieszac z woda ?:)

    Może i banalne pytania, ja na nie jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem, dlatego piszę.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Izmo91

    Izmo91

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mońki
    • Staż [mies.]: 12
    co do 3 pytania, jaki musi byc odstep od wziecia kreatyny po silce i posilku po silce ?
    • 0

    #3
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    1. w DNT 5 g. wystarczy - moze byc rano.
    2. Odrazu po posilku
    3. Odrazu po treningu
    Nie potrzebujesz dexterozy do niczego. Ja pije z sokiem winogronowym, bo tak jest smacznie, a sok winogronowy ma dodatkowe wlasciwosci prozdrowotne.
    Mieszaj z iloscia jaka pasuje Ci do smaku - moze byc szklanka, a moze byc wiecej.
    • 0

    #4
    Izmo91

    Izmo91

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mońki
    • Staż [mies.]: 12
    a nie trzeba odczekiwać - co do drugiego pytania

    I nie trzeba kupować glukozy czy tam dekstrozy ? Przeciez tak duzo osob robi
    • 0

    #5
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Nie trzeba czekac.
    Nic nie musisz kupowac, duzo osob to robi, bo kiedys chodzily plotki o tym, ze dexteroza, badz glukoza przyspieszaja, czy tez poprawiaja wchlanianie kreatyny. Pozniejsze badania jednak tego nie potwierdzaja.
    • 0

    #6
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    j.w z brania dekstrozy(cukier o wysokim IG)nie wynikaja zadne pozytywne skutki wiec sobie daruj...krete mozesz nawet wsypac do buzi i zapic jesli chcesz(kreta nie rozpuszcza sie w cieczy)
    • 0

    #7
    Izmo91

    Izmo91

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mońki
    • Staż [mies.]: 12
    a powiedzcie mi, jak jest z tymi odstepami czasowymi miedzy braniek kretki po silowni a posilkiem ? A co wtedy gdy gainerka chce wypic ? Kreatynka od razu po silce jak najszybciej, a potem kiedy gainer lub posilek, jak odstep ? A jak z piciem wody, bo uciazliwa sprawa ? Jedni mowia ze pic pic pic, a drudzy ze nie. JA dzis wypilem sporo to ciagle sie odlac chce, jest to uciazliwe.
    • 0

    #8
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Pij ile potrzebujesz, nie ma schematow.
    Kreatyne mozesz razem z gainerem, posilek za ok.30-60 minut.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko