Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ułożenie planu treningowego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kuchnik

Kuchnik

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Żagań

Witam.

Chciałbym zacząć budować swoją rzeźbę lecz mam problem jak prawie każdy początkujący z ułożeniem planu treningu.Chodzę na treningi kick-boxingu we wtroki i czwartki a w piątki są sparingi.Nie wiem jak ułożyć plan i jakie ćwiczenia zastosować do swojego trybu życia. Nie myślę o chodzeniu na siłownie chodzi mi tutaj o ćwiczenia domowe na drążku,pompki  oraz ćwiczenia na brzuch ;] A jeśli by ktoś wiedział także co i ile jeść przed treningiem oraz po treningu jeśli jest to możliwe. Każda pomoć jest mile widziana ;]

Pozdrawiam ;]


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17046 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA

Rozumieć, że SW to priorytet? Siłka jako dodatek ?

 

http://www.kfd.pl/tr...ora-62963.html/

jeżeli jest dostęp do sprzętu to może warto pomyśleć o FBW 2xweek.


  • 1

#3
---Patryk---

---Patryk---

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2855 postów
  • Płeć:Mężczyzna

http://www.kfd.pl/cw...-ciala-76.html/


  • 1

#4
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Ile ważysz i mierzysz że chcesz robić rzezbę ?


    • 0

    #5
    Kuchnik

    Kuchnik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żagań

    Ile ważysz i mierzysz że chcesz robić rzezbę ?

    Waga:50 kg Wzrost:ok 156 cm


    • 0

    #6
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    To nie masz co rzeźbić %%)
    • 0

    #7
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    bierz się za mase ;)


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Z kości na ości omg..

     

    Redukcją sobie krzywde zrobisz i nic więcej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko