Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ułożenie planu treningowego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fraaagu

fraaagu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata

    Witam serdecznie Panowie. Mam taki problem chciałbym coś zmienić w swoim treningu zeby dać inny bodziec organizmowi i chciłabym wypróbować połączenie typu 

    Pon Klata + przód barków i bok

    Wto Plecy + tył barków i kaptury 

    Śro Wolne 

    Czwartek biceps + tricpes superserie

    Piątek Nogi + przedramie

     

    tylko tak chciłabym sie skupić nad środkową częscia klatki piersiowej bo mam troche z tym problem, i bardziej chciłabym sie postarać podkreślić moj biceps bo wydaje mi sie ze brak mu tego czegoś. No i oczywiscie lubie treningi mocno siłowy więc mam taką prośbę jesli mozecie pomóc mi w ułozeniu jakiegos dobrego treningu bede bardzo wdzięczny .

    Oczywiscie Dieta jest

    Suplementacja Podstawowa : Aminokwasy Witaminy Glutamina .


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Mam taki problem chciałbym coś zmienić w swoim treningu zeby dać inny bodziec organizmowi i chciłabym

    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/po.../#ixzz2n0fpRaGn

    http://www.kfd.pl/sy...owe-13926.html/


    • 0

    #3
    fraaagu

    fraaagu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata

    Zastosowałem sie do rozpiski push and pull którą rozpisałeś :)  http://www.kfd.pl/pu...ogi-14329.html/


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Będziesz zadowolony.


    • 0

    #5
    fraaagu

    fraaagu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata

    Rozpisałem sobie na 4ni pon wto czwar i pt :) I zmieniam ćwiczenia takze mam cos takiego Pull 1 Pull 2 Push 1 Push 2 . Daje mi to duzo frajdy , jestem ci bardzo wdzięczny bo bardzo mi pomogłeś :)


    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    ok, powodzenia ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko