Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ułożenie planu treningowego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dragonov

Dragonov

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kłodzko
    • Staż [mies.]: 6
    Witam wszystkich , jestem tu nowy , i mam nadzieje ze pomożecie.
    Mam 16 lat waga 73kg-75kg , wzrost 183. Na siłownie uczęszczam od 1,5 roku a bardziej intesywniej 5-6 miesiecy.
    Własnie zakonczyłem plan ogólnorozwojowy , i potrzebował bym dalszych kroków które podejme.
    Na siłownie mam czas 4 razy w tygodniu od poniedziałku do czwartku + soboty ewentualnie niedziele.
    Przewidziana suplementacja na początek tego roku to Białko KFD + Bcca.
    Prosiłbym o plany oraz podpowiedzi , godne zaufania.
    Pozdrawiam : )
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Trening ogólnorozwojowy ? Co masz na myśli , doprecyzuj ?
    • 0

    #3
    Dragonov

    Dragonov

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kłodzko
    • Staż [mies.]: 6
    2,5 miesiące splitu , 3 razy w tygodniu. ;)
    • 0

    #4
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    No tak czułem , że ta ogólnorozwojówka to niespodzianka . Split to nie '' ogólnorozwojówka ''
    Tu jest trening dla Ciebie , polecam system powtórzeń 15 - 10 - 5 , czytaj - http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    • 0

    #5
    Dragonov

    Dragonov

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kłodzko
    • Staż [mies.]: 6
    O dzięki wielkie ;) myślę że trochę go modyfikuje , i raczej nim polece ale poczekam na inne propsy ;) dziękuje ;)
    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    15-10-5 to godna opcja.
    Polecam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko