Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ułożenie dobrego planu treningowego na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
patryk15.95

patryk15.95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam prosiłbym o ułożenie dobrego planu na masę oprócz nóg (nogi wybiegane, cały czas ciężko pracują ). Zależy mi na tym aby jak najwięcej skupić się na klacie i bicu . 

Może ktoś ma jakieś propozycje ???

Z góry dzięki :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
miszczunio22

miszczunio22

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1747 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 24 +/-

Nie ma czegoś takiego jak duże nogi od biegania, je również należy ćwiczyć siłowo. Trochę inicjatywy, najpierw szukaj potem pytaj. http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html


  • 0

#3
MrRobert

MrRobert

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Cwicząc statycznie a dynamicznie jest różnica. Po za tym dajmy jak za 3 lata bedziesz pompował tylko od pasa w wzwyż :D to te wybiegane nóżki bedą do tego nieproporcjonalne i beda wygladały jak patyki xD. 


    • 0

    #4
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7
    co za temat ... Pewnie sezonowiec , myle sie ? To sory
    • 1

    #5
    crusader

    crusader

    • KFD pro
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 3

    Nie ma to jak klasyczny zestaw dyskotekowy.


    • 0

    #6
    swotye

    swotye

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 517 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 14
    Nie ma to jak klasyczny zestaw dyskotekowy.

    haha :D 

    Rób nogi bo będziesz jak Bocian :D 


    • 0

    #7
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7
    doslownie pozatym podobno jak nosi sie robi to mamy wiekszy testosteron i szybciej masa i sila idzie ale nie wim ile w tym prawdy i sensu..
    • 0

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29073 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

     

    Wypełnij profil.


    • 1

    #9
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7
    nie moge edytowac ale napisalem nosi zamiast nogi sory ale z fona pisze
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko