Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ułożenie diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
We4reYoung

We4reYoung

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 378 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam napisze wprost bo nie ma co sie pierd0lic w tancu... otoz chodzi mi o to czy ktos z was zna jakiegos trenera czy chociazby osobe ktora moglaby z dobrego serca pomoc w ulozeniu diety. Wiem ze w zyciu nic nie jest za darmo ale moze znalazlaby sie dobra duszyczka ktora by pomogla sam nie za wiele wiem na ten temat a sporo czytalem o tym w internecie a wiem ze nie dla kazdego sa gotowe diety ktore sa w internecie :/ Jakby ktos chcial pomoc prosilbym o jakis komentarz na pewno sie odezwe a gdy juz bardziej sie wciagne w temat itp to bede mogl i ja moze w jakis sposob pomoc :) Pozdro


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    jaki cel diety


    • 0

    #3
    We4reYoung

    We4reYoung

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 378 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Masa wiek 17 lat wzrost jakos 178cm waga 65kg :/ Dodam ze jesli chodzi o produkty to z wegli moge korzystac ryz/kasze/makarony owoce itp bialko jaja/twarogi/ czasami piers z kurczaka/ bialko serwatkowe etc


    • 0

    #4
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    niepotrzebujesz supli
    na 30kg masy ciala 1 litr wody trzeba pic

    moj przyklad na sniadanie 

    platki owsiane+mleko+jaja+ jakies zrodlo tluszczy moze to byc garsc orzechow
    ew. chleb z miesem/wedlina

    posilek w sql ew. w pracy

    obiad -posilek przed treningowy
    ryz/kasza ew. makaron z miesem kura wolowina czy ryba

    obiad 2 posilek po treningowy
    tak jak obiad nr1

    kolacja mozebyc tak jak sniadanie

    http://ar.pl/kalkula...kalkulator-bmr/
    wylicz zpaotrzebowanie

    i posilki
    http://ar.pl/kalkula...#/1439245162613

    na sniadanie i kolacje dobrze aby byly tluszcze roslinne oraz zrodlo bialka zwierzecego
     


    • 0

    #5
    We4reYoung

    We4reYoung

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 378 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzieki za pomoc :) Troche poczytalem w internetach i postaram sie jutro wrzucic swoja dietke do oceny :) Pozdro


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko