Skocz do zawartości

Zdjęcie

Układanie diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_956007

uzytkownik_956007

  • KFD pro
  • Pip
  • 40 postów

Kolega sporządził mi coś takiego

Współczynnik BMR 1769.32
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3052.08
Węglowodany 55% 1678.64kcal = 419.66gram
Białko 15%% 457.81kcal = 114.45gram
Tłuszcz 30% 915.62kcal = 101.74gram

i kazała do tego dobrać posiłki, lecz ja za bardzo się nie oriętuję w dietach. (dieta na masę)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_474693

uzytkownik_474693

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 401 postów

Polecam; http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/


  • 1

#3
uzytkownik_19768

uzytkownik_19768

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów

Skup się na watościach BWT.

Poczytaj zawarte inf. pod podanym linkiem i skomponuj coś dla siebie


  • 0