Skocz do zawartości

Zdjęcie

Układ treningu - redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Memory5

Memory5

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów

Zależy mi na spaleniu tłuszczu (około 20kg) + rozwinięciu siły i dynamiki.Dieta niskie węgle + mam białko 100%Whey Pro...

Czy trening: można tak robić i przyniesie to spore efekty ?

Poniedziałek:FBW (A)

Wtorek:Aero(45 minut)+ Trening na worku (30 min)

Środa:FBW (B)

Czwartek:Aero(25 minut)+ Trening na worku (45 min) + brzuszki 4x15-20

Piątek:FBW ©

Czy może zamiast ,,FBW" jakieś stacje (5x5) Czyli 5 ćwiczeń bez przerw po 10 powtórzeń, potem mała przerwa i jeszcze raz te 5 ćwiczeń po 10 powtórzeń i tak do 5 razy .

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Możesz stosować FBW, ale poczytaj w podwieszonych tematach o zastosowaniu tego treningu.


    • 0

    #3
    david2398

    david2398

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: Rośnie

    FBW jak najbardziej.


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Obadaj : http://www.kfd.pl/ac...ing-49793.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko