Skocz do zawartości

Zdjęcie

Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc bez supinacji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Grzegorz1987

Grzegorz1987

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 76 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Czy Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc bez supinacji wykonywac naprzemiennie czy nie?
    Jezeli nie to czy prostowac maksymalnie ramię czy nie i utrzymywac w ten sposób napiecie mięsnia.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29062 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak na przemian.
    Osobiście nie prostowałbym do końca.
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Prostowanie ramienia kończ w momencie rozciągnięcia mięśni dwugłowych(nie do pełnej możliwości stawu łokciowego). Ruch możesz wykonywać na przemian-raz jedna ręka, raz druga(po 1 powtórzeniu), obiema rękami jednocześnie, lub opuszczając jedną rękę- jednocześnie unosząc drugą. Sam musisz wybrać, która wersja jest dla Ciebie najefektywniejsza
    • 0

    #4
    Grzegorz1987

    Grzegorz1987

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Dlaczego na przemian?
    Sztangą jesli robimy to cwiczenie pracuja jednoczesnie obydwa ramiona...
    wykonuje 2 razy mniej powtorzen robiac jednoczesnie, na przemian macham i macham...
    ps. masuje
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29062 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dlaczego na przemian?
    Sztangą jesli robimy to cwiczenie pracuja jednoczesnie obydwa ramiona...
    wykonuje 2 razy mniej powtorzen robiac jednoczesnie, na przemian macham i macham...
    ps. masuje

    %)
    Po to by pobudzić mięśnie innym bodzcem ,trenując na przemian Można lepiej skupić się na oddzielnej pracy każdego ramienia.
    • 0

    #6
    Grzegorz1987

    Grzegorz1987

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    wg, mnie to cwiczenie nie jest jakies specjalne trunde i łatwo sie skupic na obydwu ramionach jednoczesnie...
    nie bujam ciałem itp
    i tak jak mowie robiac jednoczesnie wykonuje mniej powtorzen, czuje wieksza pompe i wieksze zmeczenie mięsni niz robiac na przemian, dlatego to mnie zastanowiło
    • 0

    #7
    Odmieniec

    Odmieniec

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 574 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    To tylko Twoja psychika.
    Ja wykonuję naprzemiennie, przy tym dodatkowo gapię się na biceps żeby się na nim skoncentrować jak najlepiej, pozatym fajnie wygląda jak pracuje. Kwestia gustu. <_<
    • 0

    #8
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Ja wykonuję jednocześnie. Nie wiem, tak mi wygodniej.
    • 0

    #9
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI
    Też robię jednocześnie i mogę tak zrobić więcej powtórzeń, i czuję lepszą pompę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko