Skocz do zawartości

Zdjęcie

Uda, czworogłowy - wewnętrzna i dolna część

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Strike

Strike

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 483 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Zauważyłem że moje uda rozwinęły się głównie u góry i na zewnątrz, jakie ćwiczenia najlepiej robić żeby pobudzić wewnętrzne i dolne części?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    http://www.kfd.pl/tr...ladkow-f98.html
    • 0

    #3
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    przysiady z szerokim rozstawem stóp i palcach lekko skierowanych na zewnątrz oraz prostowanie kolan jako ćwiczenie izolujące
    tak myślę :)
    • 0

    #4
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Ta głowa głownie odpowiada za ostatnie 20-15stopni wyprostu (tzw domkniecie kolana) , wiec skup sie na gornej czesci ruchu w wyprostach na maszynie, oraz na gornej fazie przysiadu (mozesz dorzucic niepełne przysiady z wiekszym obciazeniem).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko