Ucinanie węglowodanów i manipulacja tłuszczami

witam,od miesiąca jestem na diecie low carb,poszło 6kg,w pasie 7cm..reducje zaplanowałem na okres 2-mc..został jeszcze miesiąc,lece treningiem fbw,plus aero po treningu 40min.WAGA 74KG,CEL 70KG,PAS 80CM

moje pytanie zaczynałem od 200G WĘGLI,obecnie mam 140g(105g nie licząc warzyw),obcinam co tydzień 10g,terz obciołem 20g, bo waga stoi w miejscu od 2tygodni,tłuszcze na poziomie 1g na kg..CZY TAK ZOSTAWIĆ TŁUSZCZE CZY PODBIJAĆ A UCIĄĆ WĘGLE JESZCZE NIŻEJ....pozdrawiam dzieki

Edytowany przez młody23, 05 marzec 2012 - 13:45 .

pomoże ktoś?

Z węglami już nie ma co schodzić, raczej zwiększyłbym wysiłek aerobowy

Z węglami już nie ma co schodzić, raczej zwiększyłbym wysiłek aerobowy

siema bossy,tak też postanowiłem zrobić i to nawet przed Twoim postem,obecnie ćwicze treningiem fbw a po nim aeroby trzy razy w tygodniu,i dodam w nietreningowe samo aero po 40min,węgle też już zostawie,powiedz mi tylko jak to jest z tłuszczami??zostawic jak jest????wydaje mi się że teraz bedzie dobrze
dzieki pozdrawiam

ps.chodzi mi o to czy jeśli obcinam węgle to powinienem podbijać kalorie tłuszczmi,czy na low carbie to nie ma znaczenia bo i tak jestm na minusie?

Edytowany przez młody23, 06 marzec 2012 - 07:32 .

Na razie nie podbijaj, zostaw wszystko na tym poziomie, aeroby możesz kręcić nawet do 5-6 razy w tyg

Na razie nie podbijaj, zostaw wszystko na tym poziomie, aeroby możesz kręcić nawet do 5-6 razy w tyg

ok,dzieki wielkie