Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tylko najsilniejsi znaja swoje slabosci Dt by (H)Anka :)

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja i dzisiaj w pracy ale lubie takie dni .. ciekaw jestem jak bedzie u ciebie szlo ... wiekszosc dziewczyn robi mega progres 


    • 0

    #22
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    wiekszosc dziewczyn robi mega progres 

    A te z Hajteka najlepsze!!  :devil:


    • 0

    #23
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no napewno w czolowce 


    • 0

    #24
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    miało być regularnie  :dymaj:


    • 0

    #25
    CrossfitLady

    CrossfitLady

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1653 postów

    miało być regularnie :dymaj:


    Fenix skoro nic sie nie dzieje?
    a pamietnika zycia nie chce tutaj prowadzic;-P
    tr sporadyczne....krece cardio...zajob w pracy...itd.

    napisze tylko....ide w tym momencie caly czas po wiatr :loler:

    co do progresu....chyba bikini na lipiec nie bedzie...pewnie pozniej...ale czy to wazne? :-P
    • 0

    #26
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.
    To ten sporadyczny trening bys opisala lub co jesz :) lub napisala ze żyjesz %%)
    • 0

    #27
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań
    Noo plazowa forme mozna zrobic na nastepne wakacje :D
    Pod wiatrr najlepiej :):D !

    Wysłane z mojego HTC One przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #28
    CrossfitLady

    CrossfitLady

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1653 postów
    Fenix teraz na przyklad krece cardio :-P

    zyc zyje. ale niekoniecznie silownia ostatnio :loler:

    przedwczoraj byly nogi

    zrobilam prase 6 seri- 3s stopy szeroko i wysoko, 3s waska i nisko
    oraz wyprosty + uginania jednonoz 4 serie
    mcnpn z hantlami 4serie

    i zdechalam....plamki przed oczami, gula w gardle....i dom

    bo na przysuady sumo oraz hip thrust now way to do it....dupa i tak boli.

    ps. kupilam kiecke na lato i tyle z szalenstwa..reszta to nuda.

    Edytowany przez CrossfitLady, 10 czerwiec 2015 - 14:18 .

    • 0

    #29
    CrossfitLady

    CrossfitLady

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1653 postów

    Noo plazowa forme mozna zrobic na nastepne wakacje :D
    Pod wiatrr najlepiej :):D !

    Wysłane z mojego HTC One przy użyciu Tapatalka

    ...


    w bikini do sniegu..why not :))

    Edytowany przez CrossfitLady, 10 czerwiec 2015 - 14:37 .

    • 0

    #30
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    ...


    w bikini do sniegu..why not :))

    w ciepłe kraje :-)

     

    przemęczona pracą, że tak Cię trening zmógł?


    • 0

    #31
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    ...


    w bikini do sniegu..why not :))

    przeprowadz sie wreszcie tu gdzie masz przyjacioł matołku


    • 0

    #32
    CrossfitLady

    CrossfitLady

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1653 postów
    Matolek ostatnio czesto distaje infekcji pecherza i duzo pracuje...wieciej niz rok redukcje temu :) i ni ma czasu na nic ani sil powoli tez....na wlasne zyczenie poniekad...

    od niedzieli wroca tr silowe..o ile nie bede musiala isc do pracy :devil: trzeba zbierac na wakacje....czeka mnie intensywny czas w Dublinie....shOOOOping!!!! nagroda oraz bol dupy po tym pobycie....podejrzewam ze bede musiala zamowic pomoc inwalidzka do samolotu do norge bo pewna osoba juz sie cieszy ..zaciera rece zeby mnie przemaglowac fizycznie.%)

    w ciepłe kraje :-)

    przemęczona pracą, że tak Cię trening zmógł?


    byc moze za szybkie tempo i duze wieksze ciezary niz zawsze tez.
    • 0

    #33
    CrossfitLady

    CrossfitLady

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1653 postów
    11.06 Dnt

    wlasnie krece cardio...40min ledwo 8min a mnie juz ssie


    miska na ten tydzien

    ww 265g b 140g tl 60g

    owsianka 80g owsianych, 100trusk, serek homo beztl oraz 10g kokosu, 10g rodzynek

    ryz 50g. kura 150g.warzywa

    tortellini z szynka i serem( bezpieczne bwt) 200g + schab z grilla 150g pomidory.swieza bazylia

    placki owsiane z rabarbarem

    to taki zarys na dzis bo jestem w biegu %)

    Edytowany przez CrossfitLady, 11 czerwiec 2015 - 07:31 .

    • 0

    #34
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    u mnie też ost. siłka wgl nie wpada..

    same cardio w postaci długich spacerów, szybki marszów etc


    • 0

    #35
    CrossfitLady

    CrossfitLady

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1653 postów

    u mnie też ost. siłka wgl nie wpada..
    same cardio w postaci długich spacerów, szybki marszów etc


    ja dzis stwierdzilam ze chyba opier....sue na areo na silce bo w pracy bardziej pot po dupie leci %%)
    • 0

    #36
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no ja jak juz robie cardio to leci nie tylko po du.. wszedzie wszystko mozna wyciskac na maksa mokre


    • 0

    #37
    luk604

    luk604

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    no ja jak juz robie cardio to leci nie tylko po du.. wszedzie wszystko mozna wyciskac na maksa mokre

     

    Mam dokładnie tak samo i trochę mnie to wkurza, bo wokół mnie jest kałuża i trochę to krępujące. %)


    • 0

    #38
    CrossfitLady

    CrossfitLady

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1653 postów

    Mam dokładnie tak samo i trochę mnie to wkurza, bo wokół mnie jest kałuża i trochę to krępujące. %)


    chlopcy....polecam Medispirant %%)

    nie no zart ale ostatnio mam wrazenie jakbym caly dzien robila arelo.

    lepsze to niz nic :)
    wczoraj w pracy poparzylam sobie rece soda kaustyczna polaczona z amoniakiem....ale jest jeden plus....mam rece jak nowe...wszelkie odciski...zadziory poszly von....no ale na swiadomce juz drugi raz sobie tego nie zrobie :)

    Edytowany przez CrossfitLady, 12 czerwiec 2015 - 18:03 .

    • 0

    #39
    luk604

    luk604

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    chlopcy....polecam Medispirant % %)

     

    W żadnym wypadku nie powinno się używać takich rzeczy, bo pocenie się to naturalna reakcja mająca na celu wychłodzenie organizmy. %) :gon:


    • 0

    #40
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    odnośnie Twojego tortellini, dziś kupiłam do salatki w lidlu z ricottą i szpinakiem :-) bwt 11/45/5 więc super, nawet nie podejrzewałam że tak dobre bo sprawdziłam dopiero w domu %-)


    Edytowany przez fenix26, 12 czerwiec 2015 - 23:47 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko