Skocz do zawartości

Zdjęcie

Tycie na redykcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Blindali

Blindali

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam. Nie mogłem znaleźć podobnego tematu więc założyłem ten. Mój problem polega na tym, że 26 czerwca obciąłem 1000kcal od zapotrzebowania, ale wyniki są niezadowalające mianowicie przez ten okres czasu startując od wagi 107 spadłem na 105 i na dzień dzisiejszy mam 108. Spożywam 2500kcal na dzień, a proporcje to 256W/212B/69T. Mój wzrost to 200cm waga na dzień dzisiejszy 108. Treningi siłowe 3 razy w tygodniu plus do tego praca w ciężkich warunkach na codzień (pod ziemią). Zaobserwowałem skok wagi odkąd zacząłem przyjmować kreatyne po 20g na dzień przez tydzień czasu i teraz codziennie po 5g(monohydrat) i stąd moje pytania, czy po prostu się nasączyłem wodą czy może coś skiepściłem z deficytem? Trzymać dalej 2500 i czekać na efekty? Nie kręce kardio. Pozdrawiam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Crissfit

Crissfit

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 144 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Redukcja nie jest na tyle długa zeby cos na powaznie wnioskować i zmieniac, tak - kreatyna wiąże pewne zwiazki wody w Twoich miesniach dlatego skok wagi jak najbardziej tutaj prawdopodobny, trzymałbym sie tej kaloryki nadal i obserwował co bedzie sie zmieniac dalej, postaw na mniej przetworzone produkty i obserwuj lustro, pomiar ciała no i na koncu wagę.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko