Skocz do zawartości

Zdjęcie

Turbo Dymo Man za murami siłki

- - - - - dziennik treningowy turbo dymo coleman zawstydzi paker koks masa chudy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#141
Fen

Fen

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Dodany obrazek
    Wtorek - 19.01.2010r.

    Łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków[na 6 możliwych]:
    5
    Niezjedzonych: 1
    Suplementacja: -
    Stretching: +/-

    Edytowany przez Fen, 20 styczeń 2010 - 16:11 .

    • 0

    #142
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Dodany obrazek
    Środa - 20.01.2010r.

    Łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków[na 6 możliwych]:
    5
    Niezjedzonych: 1
    Suplementacja: -
    Stretching: -
    • 0

    #143
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Dodany obrazek
    Czwartek - 21.01.2010r.

    Łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków[na 6 możliwych]:
    4
    Niezjedzonych: 2
    Suplementacja: -
    Stretching: +
    • 0

    #144
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Dodany obrazek
    Sobota - 23.01.2010r.

    Łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków[na 6 możliwych]:
    4
    Niezjedzonych: 2
    Suplementacja: -
    Stretching: +
    • 0

    #145
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Dodany obrazek
    Niedziela - 24.01.2010r.
    Dodany obrazek

    Łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków[na 7 możliwych]:
    5
    Niezjedzonych: 2
    Suplementacja: -
    Dodany obrazek
    Ostatnie 2 tygodnie nie były wcale odpowiednie, w związku z tym postanowiłem wyzerować swój staż, mój dotychczasowy staż wynosił 18 miesięcy, ale wykonywałem ćwiczenia w 70%, więc to nie jest też dobrze. A co do treningu, no cóż, pod koniec treningu ręce odpadały %) Po tych 2 tygodniach spadki w masie mam, jak i w sile, myślę nad tym żeby zmniejszyć z deka ilość kg, ale o minimalne ilości, w celu wykonania jak najlepszej techniki. %)
    • 0

    #146
    Havoc®

    Havoc®

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ten Fatt ?
    • Staż [mies.]: 7
    A mówią w telewizji że turbodymoman się skończył %)

    Najważniejsze że się nie poddajesz !
    Hej
    • 0

    #147
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Nie dam się wykurzyć jakiemuś "Super Es-owi" xD
    Dzięki pzdr %)
    • 0

    #148
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Dodany obrazek
    Środa - 27.01.2010r.

    Łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków[na 6 możliwych]:
    5
    Niezjedzonych: 1
    Suplementacja: -
    Stretching: +
    • 0

    #149
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Dodany obrazek
    Czwartek - 28.01.2010r.

    Łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków[na 6 możliwych]:
    5
    Niezjedzonych: 1
    Suplementacja: -
    Stretching: +/-

    Dodany obrazek
    Otóż od rana naparzał śnieg, więc miałem strasznie dużo do odśnieżania ;/ Po odśnieżaniu byłem totalnie wykończony, więc nie robiłem już nóg.
    Pzdr
    • 0

    #150
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Dodany obrazek
    Niedziela - 31.01.2010r.

    Łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków[na 6 możliwych]:
    5
    Niezjedzonych: 1
    Suplementacja: -
    Stretching: +/-

    Dodany obrazek
    Przeniosłem trening na dzisiaj, właśnie go skończyłem %) Sry, że nie pisałem te 3 dni, ale brak neta miałem ;/

    Mam takie pytanie do Was, jakie jest najlepsze ćwiczenie na dobrą pompę bicepsa [taki odpowiednik "Pompek odwrotnych" na triceps]? Bo po ostatnim treningu [5minut temu ;p] to tricek spompowany, że szok, a bicek odstaje ;/ Dodam, że robię super-serie i ćwiczyłem dzisiaj nie tylko tricka, ale i biceps.
    Pzdr ;)
    • 0

    #151
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Zwieksz ciezar i staraj sie czuc miesien jesli to nie pomoze to cos na dopompowanie krwi spróbuj 1serie 21.
    • 0

    #152
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Jak mam to wpleść w trening? Tą "21"?
    Mój obecny trening:
    Dodany obrazek
    • 0

    #153
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Przytnij serii do 8s i daj na koniec treningu 21.
    Ale przed tym sprobuj pokombinowac z ciezarem, i pamietaj ze nigdy nie bedzie dobrej pompy jak nie bedziesz kontrolował miesnia- a podejrzewam ze tak w twoim przypadku jest bo dziwne ze po ss nie czujesz bicepsu.
    • 0

    #154
    Michał91

    Michał91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 765 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Powodzenia :-)
    • 0

    #155
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Dodany obrazek
    Poniedziałek - 01.02.2010r.
    Dodany obrazek

    Łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków[na 7 możliwych]:
    5
    Niezjedzonych: 2
    Suplementacja: -
    Dodany obrazek
    Czuje, dbam o technikę i staram się napinać w końcowej fazie. Ale na tricepsie mam mega czucie xD
    Dobra, więc zrobię jak piszesz.
    • 0

    #156
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Patrząc na sygnaturę zastanawiam się co ty chcesz rzeźbić do wakacji ? %)
    Zostań przy masowaniu ;)
    • 0

    #157
    Fen

    Fen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 26
    Jak to mówią lustro najlepszym krytykiem ;) Ja tam koksem wielkim nie chce być, ale jeśli będzie za mało masy do marca, to będę dalej cisnął. A na sygnaturce to wyglądam słabo właśnie jakoś, trzea zmienić xD

    Edytowany przez Fen, 03 luty 2010 - 11:20 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko