Skocz do zawartości

Zdjęcie

TURBO CREATINE STACK

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
IHS TEAM

IHS TEAM

    Się rozkreca

  • Bez aktywacji
  • PipPipPip
  • 209 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Oto najwyższa pora, by nasi testerzy opisali swoje wrażenia na temat tego produktu...

Załączony plik  ihturbocreatinestak.jpg   300,94K   4 pobrań

Dla przypomnienia!

Jest to najnowsze osiągnięcie naszego laboratorium łączące nowatorskie podejście do stacka kreatynowego o złożonym składzie ze zmaksymalizowaną skutecznością najbardziej popularnej formy kreatyny.

Do tradycyjnego połączenia monohydratu najwyższej jakości z tauryną i glutaminą dodaliśmy czynnik przyspieszający regenerację – argininę a także witaminy z grupy B które są nieodzowne w procesie powstawania ATP (podstawowej jednostki energetycznej) Magnez, dodatkowo występujący w preparacie dzięki zwiększaniu ilości ATP wzmacnia siłę i wspomaga budowanie masy (ATP jest związkiem energetycznym i anabolicznym, który podczas procesu odłączania się reszt fosforowych "wyzwala" energię z wiązań).

Nasz preparat wzbogaciliśmy o witaminę C i naturalny wyciąg z różańca górskiego, który jest inhibitorem wydzielania kortyzolu – zwanego potocznie hormonem stresowym, którego intensywne wydzielanie następuje często po ciężkim wysiłku fizycznym oraz o wyciąg z cytryńca chińskiego bogaty w schizandrol A.

Schizandrol A jest substancją działającą kojąco na układ nerwowy, znosząc napięcie psychiczne oraz korzystnie także wpływa na libido i regenerująco oraz osłaniająco na komórki wątroby oraz wspomaga działanie układu immunologicznego. Pilotażowe badania wykazały,że wyciąg z cytryńca chińskiego ma wpływ na gospodarkę energetyczną organizmy wspomagając
działanie kreatyny jako czynnika tworzącego wcześniej już wspomniane ATP.

Bardzo istotne jest też, że produkt który oddajemy w Wasze ręce jest całkowicie wolny od węglowodanów a jedno opakowanie wystarcza na 60 dni suplementacji!

Skład w 1 porcji
* Kreatyna mono 2000.mg
* Arginina 980.mg
* Glutamina 1000.mg
* Tauryna 400.mg
* Magnez 200.mg
* Wit B1 4.mg
* Wit B3 20.mg
* Wit B6 6.mg
* Wit B12 5.ug
* Wit C 85.mg
* Bioperine ( 95% piperyny) 5.mg
* Ekstrakt z różenca górskiego ( standaryzowany na 3% rosavin) 100.mg
* Schizandrol A ( wyc z cytryńca chińskiego ) stand na 10% schizandryny 200.mg



Dawkowanie:
1 porcja (1 miarka produktu rozpuszczona w 250ml wody) rano przed śniadaniem i 1 porcja o treningu lub na noc.

DRODZY TESTERZY!
Liczymy na Waszą kreatywność dotyczącą opisów działania - wszelkie chwyty dozwolone, jednak niech Wasza relacja zawiera kilka informacji, a właściwie ocenę:

SKALA:

Z racji,że paczuszki już od nas wyszły dawno temu, chcieliśmy sprecyzować jak macie dokonać oceny.


oceniacie w skali od -3 do +3
gdzie
-3 wyjątkowo źle
-2 bardzo źle
-1 źle
0 obejętnie
+1 dobrze
+2 bardzo dobrze
+3 wyjątkowo dobrze


ASPEKTY:

1) Jakość snu
2) Regeneracja układu nerwowego
3) Regeneracja mięśniowa
4) Wzrost siły
5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej
6) Jakość treningu



Oczywiście tak jak i poprzednio prosimy o rzetelne opisy i relacje, szczere i obiektywne!

NAJLEPSZE DWIE RELACJE NAGRODZIMY, tak jak poprzednio udziałem w TEŚCIE IRON HORSE BURN & SHAPE*!


Także Szanowne Koleżanki i Koledzy, czekamy na relację!!!

*TEST Burn& Shape rozpoczniemy już niedługo, więc spieszcie się z relacjami, bo może Was ominąć!


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JestęHejterę

JestęHejterę

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2836 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    1) Jakość snu +3 - musze powiedzieć ze przy większej dawce było by 2x lepiej ale mialo być po jednej miarce wiec oceniam dzialanie jednej miarki, zdecydowana poprawa wstawałem wypoczęty.

    2) Regeneracja układu nerwowego 0 - trudno mi cokolwiek powiedzieć.

    3) Regeneracja mięśniowa +2 - dzięki kreatynie w porcji po treningowej następuje szybsze odbudowanie ATP, nie odczuwałem zmęczenia mięśni po treningu.

    4) Wzrost siły 0 - nie moge sie wypowiedzieć, skończę całą puche to dam znać :ziober:

    5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 - mozna to zawdzięczyć kreatynie w głównej mierze i mojej ulubionej formie mono

    6) Jakość treningu +3 bez zastrzeżeń



    Moje oczekiwania wobec IHS Turbo Creatine skupiały sie głównie na regeneracji, i to zadanie produkt spełnił na 5+


    Ocena Turbo Creatine pod względem:
    Rozpuszczalnosc: 5/5 - wsypujesz proszek do szklanki i praktycznie samo sie rozpuszcza
    Smak 5/5 - Przyjemny, słodkawy (mimo braku węglowodanów) piłem z przyjemnością








    W paczce od IHS Team była jeszcze próbka IHS Iron Pump

    Ocena próbki IHS Iron Pump:
    -dobra pompa 4/5
    -uzylenie 5/5
    -skupienie 3/5
    -mniejsze zmeczenie (beta alanina) 5/5

    Smak, zapach, rozpuszczalnosc: proch nie ma zapachu, po rozpuszczeniu w wodzie pachnie cytrynką, smak delikatny cos jak gripex, nie wykręca gęby jak niektore odzywki, rozpuszczalnosc rowniez dobra po wymieszaniu w szejkerze pojawia sie delikatna pianka ktora po kilku sekundach znika- Jednym slowem polecam.





    Z miłą chęcią sięgnę po inne produkty IHS w przyszłości jeżeli budżet na to pozwoli





    Pozdrawiam ekipe IHS i dzięki jeszcze raz za możliwość przeprowadzenia testu, zdjęcia i wpisy z treningów znajdują sie w moim dzienniku treningowym link w syngaturze.

    Załączone pliki


    Edytowany przez OneMoreRep, 22 listopad 2011 - 22:46 .

    • 1

    #3
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    1) Jakość snu +3
    2) Regeneracja układu nerwowego +1
    3) Regeneracja mięśniowa +2
    4) Wzrost siły +1
    5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2
    6) Jakość treningu +2

    Dobry suplement koncze jesc puche dawalem fotki w dt smak ok nie za slodki , rozpuszzalnoszcz idealna !

    Creatine Turbo z IHS Główne działanie jak i wpływ na regeneracje wydolność oraz wygląd opisze po puszce.
    Sam smak jak i rozpuszczalność oki można pić bez znudzenia . Jedyne co to miałem wrażenie że lepiej sie czułem psychicznie po porcji kreatyny ale to raczej nie możliwe ze to od tego .

    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek






    Edytowany przez ShutUpAndTrain, 23 listopad 2011 - 15:38 .

    • 1

    #4
    koxiniev

    koxiniev

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 393 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: +2lata
    Na początku chciałbym bardzo podziękować firmie IHS za danie mi szansy w przetestowaniu tego suplementu.




    1) Jakość snu +2 - o wiele szybciej zasypiam i mój sen jest "twardszy". Rano się budzę dobrze zregenerowany.
    2) Regeneracja układu nerwowego +3 - po treningu czuję się świetnie ! Mimo lekkiego zmęczenia fizycznego, psychika na meeega plus !
    3) Regeneracja mięśniowa +2 - tak jak moi poprzednicy. Szybsza regeneracja, na treningu mogę krótsze przerwy robić
    4) Wzrost siły +1 - nie mogę za dużo powiedzieć o wzroście, ponieważ jestem na redukcji, ale przy ćwiczeniach na plecy mam więcej sił
    5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1 - szczególnie to odczuwam podczas aerobów po treningu. Po prostu lżej mi się biega
    6) Jakość treningu +2


    Rozpuszczalność 5/5 - bez zastrzeżeń

    Smak 3/5 - na początku myślałem, że nie dam rady całej puchy zjeść. Ale po paru dawkach się przyzwyczaiłem do tego ziołowego smaku. Poza tym nie ma smakować tylko działać :dymaj: .

    Więcej będę mógł powiedzieć za 2 tygodnie.
    • 0

    #5
    Tociu

    Tociu

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    Dodany obrazek

    ASPEKTY:
    1) Jakość snu +2 (poprawa jakości snu, jednak przy poprzednim teście - miałem możliwość testowania Iron Test Standard, było jeszcze lepiej)
    2) Regeneracja układu nerwowego 0 (nie odczułem różnicy)
    3) Regeneracja mięśniowa +2 (słabsze zakwasy niż, gdy ćwicze na sucho)
    4) Wzrost siły +1 (lekki progres, jednak z czasem powinno być jeszcze lepiej)
    5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1
    6) Jakość treningu +2 (ostatnio dzięki progresowi siły mam jakoś większą motywacje do ćwiczeń)

    Nie moge ocenić smaku i rozpuszczalności, bo poleciałem na łatwizne - łyzeczka do buzi i popijam, gdyż jest to dla mnie wygodniejsze %)

    Teraz kilka słów o dołączonej próbce przedtreningówki:
    Smak nie za bardzo mi podszedł, ale to nie ma smakować, tylko działać.
    Co do samego treningu, lepsze pobudzenie i koncenracja, większe "napompowanie" mięśni niż zazwyczaj, chyba nieco za szybko wziąłem się do treningu po wypiciu mikstury, bo po skończeniu ćwiczeń złapała mnie naprawde dobra pompa.

    Dzięki za kolejną możliwość sprawdzenia waszych suplementów, które po raz kolejny się sprawdziły. Szczerze, początkowo przed testami nie postawiłbym na Waszą firmę, bo nie lubie korzystać z nieprzetestowanych nowości na rynku, wole coś sprawdzonego (myślę, że tak ma większość społeczeństwa), ale obecnie mogę IHS polecić z ręką na sercu. Pozdrawiam
    • 0

    #6
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Test Iron Horse Turbo Creatine Stack

    No więc najpierw coś na temat treningu , ćwicze 5 x tyg - pon,wt,czw,pt,sob .
    wygląda to tak ;


    Pon Plecy dwugłowe ud brzuch

    podciąganie na drążku 3 s max
    ściąganie drążka wyciągu podchwytem / wiosłowanie sztangą 3 serie łączone
    ściąganie drążka na prostych rękach 3 s
    mc 3 s

    uginanie nóg leżąc 4 s


    Wtorek klata bic

    rozpiętki skos 2 s
    wyciskanie hantli skos 4 s
    przenoszenie hantli / wyciskanie sztangi płasko 3 serie łączone
    pompki na poręczach 2 s max

    zoltman curl / młotki 3 serie łączone
    uginanie na modlitewniku jednorącz 3 s
    21 2 s

    Środa wolne

    Czwartek czworogłowe ud , łydki , brzuch

    Prostowanie nóg siedząc 3 s
    przysiady ze sztangą z przodu 5 s
    hack przysiady 3 s
    wykroki 3 s

    wspięcia siedząc 3 s
    wspięcia stojąc 3 s

    Piątek barki , kaptury , tric

    arnoldki 3 s
    unoszenie hantli na boki , w przód , w opadzie 3 serie łączone
    podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 s

    szrugusy ze sztangą z przodu 3 s
    szrugusy ze sztangą z tyłu 3 s

    prostowanie ramion na wyciągu / prostowanie z linką zza głowy / wyciskanie francuskie hantli / poręcze 4 serie łączone


    sob Plecy dwugłowe ud brzuch itd

    podciąganie na drążku 3 s max
    ściąganie drążka wyciągu podchwytem / wiosłowanie sztangą 3 serie łączone
    ściąganie drążka na prostych rękach 3 s
    mc 3 s

    uginanie nóg leżąc 4 s


    Jak widać w sobote już wykonuje trening z poniedziałku , czyli w każdym tyg wypada trening innej parti 2 razy .
    Wykonuje jeszcze aeroby , ale co do tego nie mam jakiś ustalonych schematów , jak robie rano naczczo to nie dłuższe niż
    30 minut , jak w trakcie dnia to nawet do godziny , 2-3 razy w tyg robie interwały .

    Co do diety to nie trzymam się jakiś stałych posiłków , źródła węglowodanów co chwile się zmieniają , tłuszcze ładuje z oliwy z oliwek i z żółtek jajek , białko głównie pierś z kurczaka , jajka , tuńczyk , twaróg .

    Jem 5 posiłków , na każdy daje około 60 g białka , 30-40 g węglowodanów , tłuszcze tylko w pierwszym i ostatnim posiłku .



    A teraz przejde do ocenianego suplementu , mineły ponad 2 tyg od rozpoczęcia .
    Więc trudnio jeszcze z subiektywną oceną , ale postaram się jak moge .


    1) Jakość snu +1 tutaj , poprawa lekko odczówalna , lepiej się wysypiam i nie mam problemu z porannym wstawaniem .
    2) Regeneracja układu nerwowego 0 zero różnicy .
    3) Regeneracja mięśniowa +3 z racji tego , że jestem na redukcji , na poprawę regeneracji liczyłem najbardziej
    z racji tak intensywnych treningów , jak i dużych ilości cardio . Duża poprawa .
    4) Wzrost siły +2 sam się zdziwiłem , że przy tak ujemnym bilansie kcal , siła nadal idzie do przodu .
    5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej + 1 w tym aspekcie akurat nie poczułem zbytnio poprawy , chociaż przy sesjach aerobowych nie
    odczówam już takiego zmęczenia .
    6) Jakość treningu +1 nie jest to suplement przedtreningowy więc ciężko mi tu oceniać , a drugim powodem jest to , że
    u mnie to jest już końcówka redukcji i treningi nie są tak intensywne . ale poprawa lekko odczówalna .







    Co do smaku to jest podobny do iron pumpa , mi jak najbardziej odpowiada .
    A rozpuszczalność też jak najbardziej na plus , lekki osad zostaje na dnie , ale pozatym jest ok .










    Pzdr .
    • 0

    #7
    IHS TEAM

    IHS TEAM

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 209 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Wypowiedziała się równo połowa testujących..... a reszta?

    To daje do zastanowienia ... nad sensem sponsoringu jakichkolwiek testów w przyszłości. <_<
    • 0

    #8
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    sens jest napewno .. tylko może warto zmienić kryteria w selekcji .
    • 0

    #9
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    sens jest, ale trzeba stawiać na zaufane osoby :) jakieś wymagania co do ilości postów / stażem na forum...

    No swoją drogą niech się wypowie reszta osób, jeżeli jeszcze nie skończyliście to przydało by się chociaż dać jakiś znak, jak postępy a nie zapieprzyć puche i olać test... nie ładnie nie ładnie !




    edit: buehehehe mefisto ta sama minuta. nie widziałem jeszcze Twojego posta kiedy pisałem swoje :)

    Edytowany przez Ghost_, 23 grudzień 2011 - 23:16 .

    • 0

    #10
    smakuu

    smakuu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1456 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sandnes / NO
    • Staż [mies.]: JEST
    Popieram Ghost'a.
    Do testu bierzcie sprawdzonych użytkowników a nie łowców darmowych próbek :-D
    • 0

    #11
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    ghost .. przeznaczenie %%)
    • 0

    #12
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    mefisto - sugerujesz, że jesteśmy sobie przeznaczeni ? :wub:
    buehehe %%)

    tak jak pisze smakuuu, firmy na forum mają np takie kryterium wg. mnie to dobry pomysł : min. 600 postów, min rok na forum, wysoka aktywność.

    nie że ktoś zarejestrował się 10 lat temu a teraz zagląda co tydzień i skrobnie jakiegoś posta... No i te 600 postów powinno łączyć się z aktywnością, nie spam post ale działy tematyczne :)

    pzdr
    • 0

    #13
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Ghost - tak dokładnie :crazysex: widzisz jaki ze mnie romantyk %%)



    dokładnie , jakieś kryteria powinny być , wkońcu to są testy sponsorowane .
    • 0

    #14
    Tociu

    Tociu

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    No niezbyt fajna sytuacja... Ja jestem zdania, że jak się do czegoś dana osoba zgłasza to powinna się wywiązać. Jak można wiedzieć kiedy zakończenie testu i otwarcie rekrutacji do spalacza (jeżeli Panowie nie zmienili zdania, co do prowadzenia konkursów na KFD)?
    • 0

    #15
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Pisałam do Was PW z prośbą o to zebyscie dali znać kiedy mamy dać ocenę i w jaki sposób to zrobić, zostałam bez odpowiedzi. Jakby nie pewna osoba nie znalazłabym nawet tego tematu wśród wielu innych.
    ------------------------------------------------------------------------

    1) Jakość snu +2 - stanowczo mimo 3-4 godzin snu dziennie śpi się rewelacyjnie

    2) Regeneracja układu nerwowego +1

    3) Regeneracja mięśniowa +3 - byłam na redukcji bez kreatyny i z nią, dlatego mam porównanie

    4) Wzrost siły +3 - jestem na redukcji z niskimi węglami i jakby nie kreatyna nie zwiększyłabym obciązeń do tych sprzed zmniejszenia węglowodanów, znaczy wzrost i jestem Was za to wdzięczna

    5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej + 2 - jest naprawdę dobrze

    6) Jakość treningu +3 - nigdy w życiu już nie bede startowała do redukcji bez jakiejkolwiek formy kreatyny

    Sama już widzę jak kreatyna działa na mnie swietnie jako antykatabolik ( niekiedy zapominając o BCAA nie czułam problemu z regeneracją i bólem mięsniowym nastepnego dnia) oraz jak pomogła na jakośc treningu - tj dla mnie zwiekszenie ciężarów ktore musialam na poczatku low carba odbnizyc o 30%. Wróciłam do tych sprzed redukcji i jest naprawdę niezle.

    Rozpuszczalnosc 10/10
    Smak mi odpowiada w 100%

    i bledne pojęcie ze kreatyna tylko na masę mogę obalić swoim testem :devil:
    • 0

    #16
    IHS TEAM

    IHS TEAM

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 209 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    6 osób na 10 sie wypowiedziało.
    może przy następnym tescie sami, znając swych Kolegów i Koleżanki, zaproponujecie testerów ? wtedy unikniemy podobnych mało przyjemnych sytuacji.
    (mamy w przygotowaniu na luty test spalacza ) . w tesie High Kick tez wypowiedziała sie dopiero połowa testujących (choć tu jeśli przedtreningówka działa za pierwszym razem bedzie działała i za 10, jesli komus sie nie sprawdziła za 1 razem to raczej iza 10 zadowolony nie bedzie
    • 0

    #17
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    może powiadomienia dla reszty testerów , na pw .

    a jak nie dostaniecie odpowiedzi to pisać do moderatorów i niech bany polecą , bo wkońcu to test sponsorowany .
    ja jestem ogólnie za tym zeby zmienic kryteria , a podstawa to systematyczne prowadzenie dziennik treningowego i minimum 1000 postów na forum .
    • 0

    #18
    IHS TEAM

    IHS TEAM

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 209 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    myślę ze nie chodzi o powiadomienia. wszyscy którzy otrzymali suplement, choćby z samej ciekawości (czyt. przyzwoitości) powinni wejść po otrzymaniu suplementu na post i tam widnieje "jak byk" link do wypowiedzi. Raczej przyczyny tej sytuacji upatruję w tym ze po prostu nie znamy tak dobrze jak Wy społeczności forum i nie bardzo wiemy komu możemy zaufać. Jestem za tym by Koledzy którzy juz nam wielokrotnie pomogli (choćby poprzez aktywny udział w testach i doradztwo ) wzięli czynny udział w doborze kandydatów do kolejnych testów.
    • 0

    #19
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    dobry pomysł
    • 0

    #20
    Mati123z

    Mati123z

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2445 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    po protu musicie wybierać osoby które dość często są na forum i się udzielają albo dt prowadzą (15-20st min) . Przy takich osobach jest dużo większe prawdopodobieństwo że dadzą komentarz co do jakości suplementów

    Dobrze też by było jak byście mieli swój dział i tam podczas testów dt prowadzić tak jak to wygląda np u hi teca

    a tym co nie dali bany xD

    pozdroo

    Edytowany przez Mati123z, 08 styczeń 2012 - 22:21 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko