Czy jak sobie wcinam puche tuńczyka jedna całą np na sniadanie albo na kolacje, na zmiene w oleju i w wodzie. i do tego jedna kroma chleba pełno ziarnistego zbożowego. to jest git zy sie troche gryzie z dieta redukcyjna?

A czemu ma się gryźć? o.O I tak się nie trzymasz diety redukcyjnej, więc wszystko możesz

zmien tylko tunczyka na-w sosie wlasnym

I tak się nie trzymasz diety redukcyjnej

dlaczego tak piszesz?
ok zmienie .
a czy cała pucha jest git czy lepiej rozłożyć ze pół najpierw i reszte po jakimś czasie?

Edytowany przez Worek4, 08 marzec 2009 - 21:34 .

Przeczytaj sobie ostatnie zdanie pierwszego postu

bardziej to się pieczywo gryzie niż tuńczyk;P

dlaczego tak piszesz?
ok zmienie .
a czy cała pucha jest git czy lepiej rozłożyć ze pół najpierw i reszte po jakimś czasie?

To zależy od całości diety i tego jak jest to wkomponowane, inaczej nie da się na to pytanie odpowiedzieć

To zależy od całości diety i tego jak jest to wkomponowane, inaczej nie da się na to pytanie odpowiedzieć

nie mam rozpiski jednak powiem co jem. sniadanie i kolacja to tunczyk jajak twaróg na przemian to wszystko. nie wiem co dodac. porcje jem tak zebym dal rade funkcjonowac niby jestem najedzony ale zdadlo by sie wiecej. obiad to glownie kasza gryczana z warzywami i piersi z kurczaka. niedlugo wypróbuję makaron razowy. co do tych składników chciałem cos prostego w zrobieniu i aby mnie jakos koszty nie zjadły. jak cos proponujecie dodac bądz odjąc czekam.
Co to pieczywa. jem 4 kromki dziennie max. jedna rano i na wieczór i w szkole kanapka. jak nie ide do szkoly liczba ta zmniejsza sie do 2 kromek.
i owoce też dodaje. codziennie jem jednego grejpfruta mimo ze już mimio wychodzi bokiem i jedno jabłko.
słodyczy zero mimo ze mam ochote jak sam sku***.

Edytowany przez Worek4, 08 marzec 2009 - 22:35 .

No to nie da się tak określić ilości. Na oko nie da się określić ile trzeba zjeść tuńczyka, bo przecież mówimy o tym ile gram białka dorzucić (całą puszkę tj 30 czy pół tj 15)

No to nie da się tak określić ilości. Na oko nie da się określić ile trzeba zjeść tuńczyka, bo przecież mówimy o tym ile gram białka dorzucić (całą puszkę tj 30 czy pół tj 15)

a ille dziennie kalori mam wchlaniac?

A jaką dietę chcesz stosować konkretnie?

co do tego tunczyka ed to pomalu chlopcy bo ryby wciagaja duzo rteci ktora jest w wodzie z tego co pamietam tuna ma cos do siebie ze ma jej chyba najwiecej ewentualnie jest w czolowce ,moge sie mylic bo to czasy kilka lat w tyl ale nie pamietam zeby wode oczyscili z rteci

masz racje Slin ale takie ilosc rteci raczej nam nic nie zrobia raz dziennie mozna jesc