Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trzeci tydzień cyklu kreatynowego a zwichnięcie barku

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pLatfus1k

pLatfus1k

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Witam , mam pewien problem od 3 lat czekam na zabieg artroskopii w Sportowej Klinice w Żorach. Mam go w tym roku w okresie letnim.
    Jest to zabieg na prawym stawie barkowym. Przejdźmy do meritum. Ćwiczę na siłowni jeśli mi staw nie przeszkadza , i tak co jakiś czas miałem przerwy.

    Od jakiegoś czasu mam ułożoną dietę na masę i czeka już dieta na redukcje (miałem wprowadzić ją za 2 miesiące). Lecz jak to się zdarza staw zaczął mi doskwierać i jedynie co sobie od tygodnia ćwiczę i katuję to nogi i brzuch. Problem w tym że jestem drugi tydzień na cyklu kreatynowym . Przyjmuję jabłczan kreatyny cm3 trecha.
    Teraz gdy przez dobre 2-3 tygodnie będę mógł ćwiczyć tylko nogi i brzuch. Co powinienem zrobić? Przerwać ten cykl? Może skupić się w tym czasie na bieganiu i redukcji?
    Bo trochę balastu na brzuchu jeszcze jest co miałem zacząć spalać od Kwietnia.


    rjikhy.jpg

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Nie przerywaj cyklu , ćwicz sobie przez ten czas nogi i brzuch 2 razy w tygodniu na siłowni , możesz także popracować nad kondycją biegając.Jeśli masz możliwość to wybierz sie na basen rozluźnić się.
    • 0

    #3
    grzegorzq

    grzegorzq

      Super spamer

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12078 postów
    • Płeć:b/d
    Ja tam bym przestał i nie nadwyrężał stawu(bieganie itd). Nie byłoby dobrym rozwiązaníem dać łapę w temblak?
    • 0

    #4
    pLatfus1k

    pLatfus1k

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Szczerze mówiąc miałem już rękę w temblaku po każdym zwichnięciu. Mi pomoże tylko zabieg na który czekam. Jeden doktor mówił że unieruchomienie nic już nie da jeśli jest to kolejne zwichnięcie. Drugi zaś siłowni zabronił. Trzeci że lepiej trenować z głową i wtedy rehabilitacja będzie efektywniejsza. Chyba same nogi i brzuch + biceps i triceps i wprowadzę aeroby żeby dopalić tłuszczyku.


     


    Edytowany przez pLatfus1k, 26 luty 2015 - 12:51 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko