Skocz do zawartości

Zdjęcie

troche glupie pytanie

- - - - - troche glupie pytanie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
qwerty1234

qwerty1234

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • Staż [mies.]: 0
no wiec tak, moze to zabrzmiec troche glupio ale jak mozna uzyskac taka sylwetke? czy to wogole jest mozliwe? jezeli tak to jaki trening najlepiej stosowac zeby osiagnac takie efekty? jak widac na zdjeciu najbardziej chodzi mi o klatke i brzuch

zdjecie
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Ł

Ł

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5608 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Oczywiście, ze to możliwe. Ale to jest sport, który wymaga cierpliwości, wiec się w nia uzbrój. Do tego tu apetyt rośnie w miarę jedzenia, wiec po osiagnieciu takiej syulwetki bedziesz chciał więcej :-)

    Trening myslę, że jeszcze się masuj do tego oczywiście dieta.
    • 0

    #3
    qwerty1234

    qwerty1234

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
    • Staż [mies.]: 0
    no jakbym juz osiagnal taka sylwetke to mi by juz wystarczylo :)
    a tak mniej wiecej to jaki ten trening? czy ogolnie skupic sie tylko na rzezbie czy nie tylko? i jaka ta diete najlepiej stosowac?
    • 0

    #4
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Właśnie na razie na rzeźbie się nie skupiaj tylko na masie - czyli ilości mięśni. Diete znajdziesz w dziale "Dieta".

    Pzdr.
    • 0

    #5
    bombas

    bombas

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 120
    Najpierw musisz zrobić jakąś masę, a potem dopiero cie czeka katorga z rzeźbieniem,
    jak chcesz mieć taki brzuch to pamiętaj o ćwiczeniach na brzuch podczas robienia masy, wtedy jak się wyrzeźbisz to ci wyjdzie ładny kaloryfer
    • 0

    #6
    qwerty1234

    qwerty1234

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
    • Staż [mies.]: 0
    A co myslicie o tym treningu: link, ostatnio znalazlem go przez przypadek, myslicie ze bylby dobry zeby osiagnac taka sylwetke? Tam od razu jest dieta do tego treningu, wiec juz nie byloby wtedy problemu z dieta.

    Edytowany przez qwerty1234, 13 październik 2006 - 06:08 .

    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57426 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Jest tam wszystko dobrze i sensownie napisane tylko,że raczej dla tych,którzy już mają jakies doświadczenia z siłownią.Ale od ogólnorozwojówki możesz zaczynać.
    • 0

    #8
    tOugh cookie

    tOugh cookie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 333 postów
  • Wiek: 82
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: malo
    wez przestan taka sylwetke to mozna osiagnac w 6-12 miesiecy (zalezy od genetyki) ciezkiej pracy, problem mozesz miec jedynie z brzuchem - znam ludzi co tak wygladaja bez specjalnego katowania sie na silowni %) pozatym imo ten koles wyglada do dupy z takim brzuchem i klata tez brzydka, pozdro
    • 0

    #9
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    No ja wlasnie za bardzo nie wiem co tu takiego super ekstra zajebistego jest :P
    • 0

    #10
    ~kret

    ~kret

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    Dieta, trening, odpoczynek... dieta, trening, odpoczynek.. i tak w kolko. Wszystko zalezy od Ciebie, jesli osiagniecie takiej sylwetki jest dla Ciebie motywacja to wykorzystaj to i zacznij chodzic na silke. Nie bedziesz wygladal IDENTYCZNIE, ale jak sie postarasz i bedziesz konsekwentny w dazeniu do celu to mozesz wygladac nawet lepiej. Powodzenia

    Edytowany przez ~kret, 13 październik 2006 - 11:50 .

    • 0

    #11
    qwerty1234

    qwerty1234

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
    • Staż [mies.]: 0
    no ja wiem ze to nie jest nic zajebistego ale taka sylwetka mi narazie wystarczy
    a pytalem czy moge cwiczyc wedlug tego Rocznego Planu Treningowego, bo tam juz jest wszystko zawarte, tylko nie wiem czy po nim bede mial taka sylwetke, bo jak nie no to nawet nie bede sie bral za ten trening tylko znajde jakis inny, moze ktos juz go z was stosowal i moglby sie wypowiedziec na temat
    wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi

    Edytowany przez qwerty1234, 13 październik 2006 - 14:36 .

    • 0

    #12
    Juhasso

    Juhasso

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1914 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx
    W początkowej fazie priorytetem jest zbudowanie masy oczywiście przy dobrze rozpisanej i stosowanej sumiennie diecie i treningu.

    Potem faza rzezbienia, wycinki i budowania kształtów mieśni - oczywiście to też wiąze się z odpowiednimi dietami i ich korygowaniem pod siebie, dobrym treningiem aerobowym i odpowiednim treningiem siłowym.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko