triceps z klatką czy biceps o to jest pytanie ?

witam mam do was pytanie czy lepiej cwiczyc triceps z klatka czy biceps co lepsze jest dla wzrostu masy tricepsa i bicepsa dzieki za odpowiedzi

Dowolnie, ja brałbym triceps.

ale dużo jest osób co wćwiczy klatę z bicem

Dlatego dowolnie.

Zauważ że przy klatcie triceps mocno dostaje, potem już nie trzeba dużo by go dowalic.

Moim zdaniem triceps ,ponieważ  przy ćwiczeniu klatki te partie idą ze sobą w parze. W takiej sytuacji triceps potrzebuje tylko dobicia.

Dokładnie, też polecam robić triceps + klatka, a biceps z plecami.

Niektórzy nazywają połączenie bicepsa z klatą "piątkowym zestawem imprezowym" może stąd to połączenie jest popularne

A ja nie polecam robić parti raz w tygodniu bo " wszyscy tak robią "

no ale jak będę robił klate z tricepsem to szybko można sie przetrenować to prawda??

Nie.

czyli standardowo 3 cwiczenia na triceps po 3 serie

Za dużo jeżeli łaczysz z klatką.

to ile dać

7-8s max łacznie.