Skocz do zawartości

Zdjęcie

Triceps w treningu FBW 3 razy w tygodniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Voidtech

Voidtech

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 593 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    Witam wszystkich - mam - pytanie jak rozdzielić trening na triceps - z reguły robie A - wyciskanie wąsko, B - wyciskanie francuskie z zza głowy - C pompki na poręczach. Natomiast mam wrażenie że ten triceps juz mi nie nabiera ani siły (siła bardzo podskoczyła swoją drogą) - ani przede wszystkim masy. Macie jakiś pomysł jak rozdzielić ten triceps? czekam na odp dzięki i pozdro


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Jeden dzień w tyg zrób pompki na poręczach lub wyciskanie wąsko do brzucha w 3-4s..i..wystarczy. Triceps przy klatce i tak dostaje swoje.


    • 0

    #3
    Voidtech

    Voidtech

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 593 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    to może zrobić tak jakby taką priorytetówke jednego dnia na triceps raz w tyg? dwa ćwiczenia naprzyklad po 3 serie?

     

    Ps. I apropo jak z Bicepsem? jak czy jest sens go rozkładać na 3 plany jeśli biceps sklada sie z dwóch głów?


    Edytowany przez Voidtech, 23 kwiecień 2013 - 11:31 .

    • 0

    #4
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    moim zdaniem nie ma sensu takie coś. po prostu sobie co jakiś czas zmieniaj ćwiczenie.

     

    Więcej nie znaczy lepiej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko