Skocz do zawartości

Zdjęcie

Triceps + Biceps

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
milox1212

milox1212

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzow~Dortmund
    • Staż [mies.]: 24
    Siema,
    chce laczyc Tric + Bic
    jak powinnienem łączyć inne partie Miesni??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    W splicie 3 dniowy np.
    klata+barki
    plecy + przedramiona
    nogi+ tric+bic

    W 4 dniowym
    klata+barki
    plecy
    bic+ tric
    nogi
    • 0

    #3
    milox1212

    milox1212

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzow~Dortmund
    • Staż [mies.]: 24
    robie wlasnie 4x w tygodniu

    Jak powinien wygladac trening na Klate + barki ile czwiczen moge wyciskas i w jakich ilosciach seri musial bym sie zmiescic?

    a jak bym tak Klate + Przu barkow robil???
    a tylny akton Barkow z Plecami???
    masz jakies rozpiski?
    • 0

    #4
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Rób standardowo 12 na duże 9 na małe, to trening dla osób z dużą masą mięśniową dla tego w opcji u PRO zobaczy nawet 20 serii i więcej.
    Przód i bok bakrów rób z klatą, a tył z plecami.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko