Skocz do zawartości

Zdjęcie

trenuje 5x5 , chce zmienic .pytanie na co ??

- - - - - trenuje 5x5 chce zmienic pytanie na co

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wyimagin

wyimagin

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 29 postów
  • Staż [mies.]: 110
Witam!
5x5 trenuje juz ponad ddwa miesiace. Troszke mi sie przytylo choc w tluszcz nie jestem obrosniety, .przytylem do 91 kilogramow przy 180 cm wzrostu. chcialbym poprawic tresc miesni, wytrzymalosc a przy tym sie wyrzezbic.. czy w ogole mozna stosowac trening na wytzrymalosc jako zarazem trening na rzezbe?? suplemantacja: mam zamiar kupic hmb i xpanda.. dobre bedzie??? prosze doradzcie mi jakis dobry trening..
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
chudy czy pompowany koks

chudy czy pompowany koks

    Wlatca Much

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 630 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    a próbowałes push&pull. poczytaj troche o tym w podwieszonym jak wykonasz ten trening z wieksza intensywnoscia wydaje mi sie ze bedzie si.
    • 0

    #3
    paul86

    paul86

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
    mam pytanie odnosnie treningu 5x5, nie chce zakladac nowego tematu, a nie moglem odpowiedzi na moje pytania nigdzie znalezc albo je przeoczylem.
    1.w jednym temacie ktos podawal rozpiske tego traningu i w poniedzialek cwiczyl klate a plecy w czwartek/piatek- jedna osoba doradzila mu zeby plecy cwiczyc we wtorek. Czy taka kolejnosc ma znaczenie tzn. poniedzialek-klata, wtorek-plecy??
    2.nie przeszkadza w niczym stosowanie tego treningu tylko np. na klate i biceps/triceps?? a na plecy/bary itd inny trening??
    • 0

    #4
    pawe

    pawe

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1419 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1dzień
    1. zależy jak wyglądał cały plan
    2. nie
    • 0

    #5
    paul86

    paul86

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
    Poniedzialek[klata/przedramie]
    wtorek[barki/nogi]
    czwartek[plecy/lydki]
    piatek[biceps/triceps]

    cos w tym rodzaju??
    • 0

    #6
    pawe

    pawe

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1419 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1dzień
    chodziło zapewne o przesunięciu treningu barków po wcześniejszym klatki
    • 0

    #7
    paul86

    paul86

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
    znaczy w takiej kolejnosci ja chcialbym trenowac, ale ktos napisal zeby po poniedzialkowej klacie we wtorek nalezy cwiczyc plecy, dlatego pytam, czy taka kolejnosc ma jakies wazne znaczenie (po klacie plecy)? jesli tak to jakie? jesli nie to oki i nie mam wiecej pytan :)

    Edytowany przez paul86, 24 kwiecień 2007 - 21:13 .

    • 0

    #8
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    czytaj post powyżej, nie ma to znaczenia żeby trenować plecy po klatce, tylko chodziło o przesuniecie barków, żeby one nie wystepowały dzień po klatce i dlatego tak wyszło że plecy tam się wsunęły
    • 0

    #9
    pawe

    pawe

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1419 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1dzień
    więc Ci napisałem, że chodziło pewnie o barki po klatcie i stąd ta zmiana. nie ma żadnych obiekcji aby ćwiczyć plecy po treningu klatki.
    • 0

    #10
    paul86

    paul86

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
    sorki jakos zle zrozumialem Twoj wczesniejszy post :)
    dzieki za odpowiedzi
    nie mam pytan
    pozdrawiam :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko