Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trenuj jak trojboista, wygladaj jak kulturysta!

* * * * * 5 głosów trójbój kulturystyka Kot

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#181
PowerTS

PowerTS

    Akademia KFD

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4544 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14 lat

    *
    POPULARNY

    Panowie niektorzy nierozumieja, ze styl antysilowy powstal gdy na dobre w bb rozkrecil sie TOWAR-DOPING.
    niektorzy nie czytaja postow (pisze to juz po raz nie wiem, ktory) mind muscle tez jest obowiazkowy w treningu silowym.
    bez saa nie da sie zbudowac miesni bez wsparcia siłowego.
    te ostatnie zdanie trzeba podkreslic i pogrubic wyrazy - BEZ SAA.

    porownywanie suchacza do kulturysty =NIEPOROZUMIENIE. dwa inne swiaty.
    nie masz towaru jak zawodnicy bb = nie pisz głupot, nie porownuj ich do innych

    i nie gardze tu ani suchaczmia, ani dopingiem lecz stwerdzam fakty jako czlowiek trenujacy wyczynowo.

    Edytowany przez PowerTS, 10 maj 2014 - 23:47 .

    • 7

    #182
    Noobik

    Noobik

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 925 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    To może zacytuje jak ci trudno rozkminić różnice.

    Użyteczne ciało będzie zawsze dobrze wygłądało, a te dobrze wygłądające nie zawsze jest użyteczne.

    Widzisz Panie dorosły/męszczyzno nie zakumałeś fabułki, sarkazmu... :P

    Taki trening http://powerbuilding...a-hardgainerow/ da lepsze wyniki "naturalom" w większości przypadków, niż trening dla "chemicznych kulturystów" z duża liczbą powtórzeń :D

     

    Życie to nie (je)bajka http://powerbuilding...zyrostu-miesni/

    Co by nie było niedomówień, mała liczba powtórzeń dla mnie rulezz,rox, spoks :D 


    • 0

    #183
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies

    Interpretuj to jak chces. Ja mówie o przykurczonych quasimodo, kolesiach 'masa ponad wszystko', którzy na pytanie o kondycji, mobilności, w ogóle sprawności pytają co to takiego.

    o mobilnosci , sprawnosci fizycznej to dopiero mozna pogadac jak sie ma 40 lat i do tego dobrze sie w miare wyglada a przy tym mozna przebiec tak dla przykladu z ranca 10 kilosow , bo w wieku 18 lat to tylko hendy kapy maja z tym problem %) inny problem jest tez taki ze ta zdrowa nadwaga dopiero przyjdzie z latami i ta sprawnosc bedzie zalezec od tego jak to mieso bylo budowane , wiec albo jestes nieswiadomym kaleka, albo wybiegana lokomotywa z turbododupczaczem 


    • 0

    #184
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Taki offtop - Slin, robisz się coraz młodszy, jak Ibisz;)


    • 1

    #185
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8302 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Niech ci będzie, napisałem co chciałem.
    • 0

    #186
    Eraos

    Eraos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 174 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 12+

    Przydało by się nakreślić jakiś szablon jak taki trening miał by wyglądać,przykłady ćwiczeń jakie można dołożyć itp.


    • 0

    #187
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Sprawdz 5/3/1 Wendlera i już będziesz wiedział ;)
    • 0

    #188
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27651 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    ale co to za problem

     

    podstawowe ćwiczenia:

     

    siady

    ciągi

    wiosła

    drążki

    wyciskania

    dipy

     

    dołożyć w sumie można wszystko wg potrzeby;

    taki najprostszy fbw będzie wyglądał tak:

     

    A

    1 wiosłowanie nachwyt

    2 dipy/wl

    3 mc

     

    B

    1 push press/żołnierskie

    2 drążek/niski drążek

    3 przysiad


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko