Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trenowanie sportów chwytanych - początkujacy

- - - - - bjj sf zapasy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rewix

Rewix

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 41 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Siemanko! Otóź od jakiegoś czasu interesują mnie sporty chwytane i chciałbym się o tym nieco dowiedzieć. Obecnie nie mam za dużo czasu, aby wertować forum i google w poszukiwaniu informacji, w związku z czym proszę Was o pomoc.

     

    Najbardziej interesują mnie wszelkie poradniki i opisy o BJJ. Jakoś w połowie maja zamierzam rozpocząć treningi w lokalnym klubie MMA i wiem, że tam głównie stawiają na parter. Chcę się już jakoś przygotować do owych zajęć, bo zależy mi na tym. Aktualnie pracuję nad sylwetką i siłą robiąc trening FBW trzy razy w tygodniu i przestrzegając dietę Low Carb. Jak zrobi się cieplej i śnieg stopnieje zacznę biegać. Możecie mi poradzić jakieś typowe ćwiczenia? Na pewno dołączę do FBW rozciąganie, które w sumie mogę wykonywać codziennie, z tym że znam tylko kilka konkretnych sposobów na rozciąganie, bo niedawno zaliczyłem niespełna miesięczną przygodę z muay thai.

     

    Podsumowując, proszę o wszelkie artykuły, poradniki, informacje i wskazówki do co napisałem powyżej. Za wszelką pomoc z góry dziękuję i proszę o wyrozumiałość.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Emcztery

    Emcztery

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+SW

    Instruktażówki to najlepsze ma chyba Stephan http://www.youtube.c...eature=g-subs-u , nie ma sensu na siłę szukać jak najwięcej bo sam w domu, nie ćwicząc techniki po kilka razy jej po prostu nie zapamiętasz, jeśli nawet to na 90% błędnie, lub pominiesz ważne detale. Ćwiczenia, to typowo siłowe, rozciągania, możesz pracować również nad balansem np. na piłce itd. 


    • 1

    #3
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Idź już teraz na treningi a nie planujesz..

    Nie ma co czekać i się przygotowywać.


    • 0

    #4
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    J/w.

    Zazwyczja u poczatkujacych "wychodza" braki w cw. ogolnorozwojowych, wiec jak chcesz nad tym pracuj, podstawowe elementy gimnastyczne (przewroty, stania na rekach," gwiazdy", salta etc.), silowe (pompki "zwykle", "zapasnicze", podciagnia etc.) i rozciaganie (cale cialo), kondycja.


    • 0

    #5
    Danzoo

    Danzoo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    porady? 
    pamiętaj, że nie siła lecz technika się liczy, przyda sie wytrzymałość a w białych pasach a nawet i niebieskich nie licz na finezyjne kończenia latającą blachą tylko najważniejsze jest przechodzenie pozycji i bycie jak Boa .


    • 0

    #6
    NSNP

    NSNP

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1561 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jestem stąd
    • Staż [mies.]: 192sw

    Jw. sam w domu mozesz sie nauczyc jedynie glupich  nawykow... Idz na trening tam Cie przygotuja;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko