Skocz do zawartości

Zdjęcie

Treningi zapasy

- - - - - treningi zapasy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
shrek00

shrek00

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 145 postów
Od paru miesiecy chodzę na treningi, a aktownością fizyczną, którą sobie wybrałem są zapasy. Nie jestem jednak do końca pewien jakie partie ciała powinienem ćwiczyć, aby się doskonalić. Na czym mam się skupić podczas rozgrzewki i treningu głównego? Z góry dzięki za rady :-)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lord.farquaad

lord.farquaad

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 165 postów
Musisz ćwiczyć każdą partię ciała, bo wszystkie mięsnie biorą udział w walce. Plecy i brzuch chronią Twoje organy wewnętrzne, a nogi są podstawą. Niezmiernie ważne są ramiona, które odpowiadają za siłę uścisku. Trening powinien być uzależniony od grupy wiekowej, którą reprezentujesz. Rozgrzewaj się solidnie, następnie przechodź do treningu głównego i kończ wysiłek porządnym rozciąganiem. Powodzenia! ;)
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko