Skocz do zawartości

Zdjęcie

Treningi w domu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Xat93

Xat93

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15+
    Witam. Od jakiegoś czasu chodzę na BJJ, wczesniej trenowałem dość długo Muay Thai. Mam zamiar do BJJ dołozyc treningi w domu.

    Mniej więcej by to wyglądało tak:

    Poniedziałek BJJ
    Wtorek BJJ
    Środa trening z kumplem (do dyspozycji drążek, hantle, sztanga, worek, tarcze bokserskie i tarcze do low kicków, mata, skakanka)
    Czwartek BJJ
    Piątek FBW na siłowni
    Sobota tak jak środa
    Niedziela regeneracja

    Czy według was dobrze to wygląda, co zmienić, jakie ćwiczenia. Moim celem jest zwiększenie siły, kilka kilo wiecej nie zaszkodziłoby i trenowanie pod mma na które zamierzam pójść gdy ogarne w miare podstawy bjj. Dodam że staż na siłoni to około dwóch lat. Wiek 18, waga 63, wzrost 172
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    takedown

    takedown

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 238 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: SW~70
    Na Twoim miejscu od razu bym poszedł na mma a odpuścił trening z kumplem.
    Dieta i tyjesz, ale metoda ''śmietnik'' też nie jest najgorsza :P.
    MMA w połączeniu z BJJ a ten piątkowy FBW jakoś mnie tam razi, jak dołożysz mma to zapewne piątek będziesz miał zajęty którąś z sw. w sobotę dasz regeneracje lub w niedziele, bo w jednym z tych dni możliwe że w klubie będzie 'wolna mata' a tam czekają Cie same spary :)
    • 0

    #3
    Xat93

    Xat93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15+
    A co z treningiem siłowym i z kondycją?

    Myślałem żeby w jeden dzień robić trening stacyjny a w drugi jakieś siłowe ćwiczenia.

    Edytowany przez Xat93, 12 wrzesień 2011 - 15:16 .

    • 0

    #4
    Xat93

    Xat93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15+
    Ktoś mógłby sie wypowiedziec na ten temat?
    • 0

    #5
    rocky95

    rocky95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 11
    zapisz sie najlepiej na coś, przez domowe treningi najprawdopodobniej uczysz sie złych nawyków, ktorych pozniej bedzie trudno wyeliminować
    • 1

    #6
    Xat93

    Xat93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15+
    Czytałeś wogóle pierwszy post? Napisałem że chodze na bjj i chodziłem na MT więc o jakich nawykach mówisz wogóle?
    • 0

    #7
    takedown

    takedown

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 238 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: SW~70
    Xat, treningi stacyjne na pewno będziesz miał na mma, co najmniej 1x w tygodniu (w zależności ile trenów).
    Kondycja w walce a kondycja ogólna to 2 inne sprawy, możesz przebiec 5 kilosów równym tempem a w parterze po 5 minutach pompa Ci wysiądzie :D. kondycja sama przyjdzie, przy takim ciągu treningów raczej nie będziesz się rozglądał za jakimś fbw jeszcze. po za tym pamiętaj o regeneracji. trening z kumplem odłóż natychmiastowo i idź na mma.

    skoro trenowałeś mt a teraz bjj na mma nie będziesz miał problemu raczej z nadgonieniem reszty :)
    • 0

    #8
    Mr.Hahn

    Mr.Hahn

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 107 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    rozpiska jak rozpiska, musisz sprawdzić po sobie - jak organizm będzie dawać radę ;) ja w tamtym roku trenowałem 6 dni w tygodniu, w tym 3x siłka, 4-5x bjj i do tego biegałem przez 6 dni i bardzo dobrze się czułem, ;)
    • 0

    #9
    Xat93

    Xat93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15+
    Na początek stwierdziłem że nie ma co ładować za dużo tych treningów, więc robie 3xbjj 1xfbw 2xtreningi kondycyjne.
    Później zwiększe ilość treningów i myśle że będzie ok. Tak więc:
    Poniedziałek BJJ
    Wtorek BJJ
    Środa Interwały
    Czwartek FBW
    Piątek BJJ
    Sobota Interwały
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko