Skocz do zawartości

Zdjęcie

Treningi przy pracy fizycznej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
asto

asto

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 112 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rok+/-
    powiedzmy jak dostane jakas prace fizyczną typu na budowie albo przy drzewie to mogę dalej cwiczyc na siłowni?? jak to jest, to chyba bede wyczerpany nie? a miesnie od fizycznej pracy to taka rzeźbina chyba wychodzi tylko?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Po treningu mleko czy WPC 80? , Przybranie masy | Do sprzewdzenia , tak czy nie ? | glit , Vitapak+ czy ZMA , Dieta- masa | Do sprawdzenia. Jak ok zaczynam trening. ;)

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29070 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Z takim podejsciem wiele niezwojujesz skoro juz sobie wbijasz na baniak ,ze będziesz pewnie zmęczony.
    To zależy od Ciebie - Dasz dupy z żarciem , regeneracja , dobierzesz nieodpowiedni trening to i nic nie zyskasz.
    A z ta rzezba od pracy to wogóle juz jakis farmazon...
    W razie czego to możesz przecież ubiegac się o pracę w biurze :w00t: lub inna lżejszą robote
    • 0

    #3
    asto

    asto

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rok+/-
    no tak ale jesli bede pracowal fizycznie i cwiczył na siłce to juz dodatkowe kalorie bede musiał spozywac nie?
    • 0

    #4
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Tak ale nie przesadzaj.

    Imadło ma racje.
    • 0

    #5
    asto

    asto

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rok+/-
    aha czyli moge pracowac fizycznie i cwiczyc na siłowni dobrze rozumiem? tylko o ile wiecej kalorii przyjmowac? bo przy takiej pracy się palą kalorie chyba nie:/?
    jesli chodzi o trening to ja znajde siłę nawet jak bede jak zmeczony chodzi o to tutaj abym nie chudł przez tą fizyczną prace...
    • 0

    #6
    piap1

    piap1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    Zależy o jakiej pracy fizycznej mówisz ? Może i będziesz troche zmęczony ale dzięki pracy będziesz miał kase a co za tym idzie bedziesz miał kase na lepsze jedzenie tak więc regeneracja będziesz szybsza.Rzezby w pracy to chyba się nie dorobisz może co najwyżej opalenizny w lecie.
    • 0

    #7
    gixxer

    gixxer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:cze-wa
    • Staż [mies.]: 7
    Kolego powiem Ci z własnego doświadczenia, że gdy tyrałem właśnie jako robol przy płotach betonowych (nie wiem czy orientujesz się jak taka praca wygląda) to nie miałem już sił na treningi i tak minął rok w sumie :crying: ale za to pracował ze mną chłopak w moim wieku czyli wtedy 20 lat i dawał radę chodzić na siłkę a na tą robotę mówił aeroby %)
    i co najważniejsze rósł. Czyli da się wszystko zależy od kilku czynników jak dieta,regeneracja i samozaparcie, którego u mnie zabrakło. Powodzenia!
    • 0

    #8
    asto

    asto

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rok+/-
    tzn mi tutaj tez nie chodzi o taką "fest" fizyczną prace, tylko mamcia cos mi tam znalazła na czarno prace w lesie, to sam nie wiem jeszzce na czym to bedzie polegać, ale jak to bedzie cięcie drzew tylko i przenoszenie małych kawałków to serio moge to traktowac jako aeroby i to jeszcze wskazane dodatkowo zjesc z 200kcal dodatkowego czy ile? jak myslicie? moze chociaz z domu sie uwolnie i nie bede gnił przed kompem i dvpa nie bedzie mi rosła %)
    • 0

    #9
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29070 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zależy co w tym lesie będziesz robił - jak zagonia do ładowania wałków - nie wiem jak jest u Ciebie w okolicy , u mnie np w takim typowym ZUL-u nadal ludzie walki ręcznie ładuja i zrywaja ciągnikami z powierchni.Ja bym tego nie nazwał aerobami - jak trafi Ci sie załadunek wałków - grabowych , dębowych lub nawet brzozowych to lekko nie będzie ;)
    Obserwuj swoje ciało - w razie czego to dorzucaj stopniowo kcal
    • 0

    #10
    gixxer

    gixxer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:cze-wa
    • Staż [mies.]: 7
    Dokładnie tak jak pisze IMADŁO praca w lesie w cale łatwa nie jest :unsure: tak że powodzenia i nie zerwij się!!
    • 0

    #11
    asto

    asto

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rok+/-
    no to w sumie zobacze jak to bedzie, umowy podpisywac nie bede wiec moge zobaczyc jak tam bedzie i kalorie oliwą dodwać i węglami ?
    • 0

    #12
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Podam ci przykład który mnie motywuje, Paweł Wolak mimo tego że jest dobrym bokserem pracuje w firmie ojca na budowie muruje, wozi taczki itp. Bo lubi mimo 2-3 treningów boksu dziennie ;)
    • 0

    #13
    asto

    asto

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rok+/-
    hehe ciekawie;p teraz i mnie to bedzie motywowało
    • 0

    #14
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    a do pracy umyslowej mniej energii trzeba? Nie byles zmeczony nigdy psychicznie? mozesz siedziec w biurze i mies stresujaca prace. Ruch zawsze sie przyda.
    • 0

    #15
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Dokładnie po 10h wykładów i laborek ledwo chodzę %)
    • 0

    #16
    asto

    asto

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rok+/-
    no tak, znam ten ból bo studiuje;p ale przy fizycznej szybciej kcal odchodzą nie? dlatego bede musiał podbijac jesli pojde do tej pracy. jakbym tak schudł to nie wiem co bym zrobił, jestem strasznie uczulony na schudnięcia i spady
    • 0

    #17
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Trochę więcej ww i problemów raczej nie będzie.
    • 0

    #18
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Podbicie WW nie pomoże na zmęczenie, spróbuj 10-20 minutowej drzemki.
    • 0

    #19
    mlody_17

    mlody_17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 58
    z własnego doświadczenia powiem że to kwestia przyzwyczajenia ja pracuje na budowie i po 12 godzinach w pracy jakoś chodzę na siłownie trening jest mniej intensywny ale jakoś radę się daje. jw ktoś wspomniał jak pracujesz sam na siebie stać Cię na lepsze jedzenie także jest kolejny plus.
    • 0

    #20
    Jacko.

    Jacko.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 626 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grójec
    • Staż [mies.]: 24+
    Jeśli pracujesz cały dzień ciężko, a wieczorem idziesz na siłkę to zdecydowanie operujesz mniejszymi ciężarami i z mniejszą intensywnością niż bez.

    Ja też często gęsto muszę ćwiczyć po całym dniu roboty i zawsze ciężary są mniejsze średnio o 10%. Największy problem jest z plecami, bo zazwyczaj ich używasz najczęściej przy robocie- martwy ciąg to w ogóle masakra.

    Ja gdy wiem, że czeka mnie takie coś to zazwyczaj staram się spać w nocy nie mniej niż 9h no i stale mieć przy sobie jakieś żarcie nawet małe. Dobrym rozwiązaniem jest też Bcaa czy glutamina. I tak jak koledzy wyżej regeneracja.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko