Skocz do zawartości

Zdjęcie

Treningi ogólnorozwojowe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Stoku

Stoku

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1100 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:(H)
    • Staż [mies.]: 17/2

    Siemano, otóż ostatnio wpadłem na ciekawy pomysł, gdyż kilku znajomych chce zacząć biegać, wiadomo, sezon się zbliża  %)

    Sam w sumie też bym trochę pobiegał, i wymyśliłem treningi, które mogłyby się składać z 3 etapów.

    Ogólne założenie- po prostu biegi, które będą przerywane przez poszczególne etapy

    1) Luźne bieganie

    2) Ćwiczenia fizyczne typu pompki, brzuszki, coś z sandbagiem itd.

    3) Ćwiczenia typowo pod SW jak uderzenia itd.

     

    Pewnie dwa pierwsze bez problemu dadzą radę, gorzej z 3, gdyż techniki nie mam opanowanej idealnie, więc może złe nawyki bym nabrał(chodzę chodzę na sw od kilku miesięcy, żeby nie było, że jestem jakimś samoukiem :D)

     

    Ogólnie coś pokroju crossfitu tylko bez wolnych ciężarów, bo nie ma gdzie tego upchać. 

    Sprawdziłoby to się zamiast bieżni na siłowni, jako "dopakowanie" przed sezonowe?

    Rzecz jasna siłownia+sw wciąż tylko, że raz-dwa razy w tygodniu coś tego typu jako aeroby, ale że na siłowni duszno i parno teraz jak ciepło się robi, a i bieganie w terenie chyba lepsze, to co sądzicie o czymś takim?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    Sporty walki + siłownia + to co wymysliles ? rozpisz mi w jakie dni bys miał to wszystko


    • 0

    #3
    Stoku

    Stoku

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1100 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:(H)
    • Staż [mies.]: 17/2

    wtorek+czwartek+sobota siłownia, poniedziałek i środa sztuki walki

    i raz w tygodniu w weekend coś takiego jak wyżej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko