Skocz do zawartości

Zdjęcie

Treningi na ograniczonym sprzęcie - zwiększenie kondycji i wytrzymałości

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Muoshi

Muoshi

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
Witam ;)
Od 2 miesięcy chodzę na mma
(2 razy w tyg wtorek i piątek)
Chciałbym nabrac kondycji wytrzymałości itp ogólnie to co potrzebne do mma
jednak przede wszystkim zalezy mi na zrzuceniu kg
mam 15 lat wzrost 175 cm 75 kg
Wiadomo że w tym wieku dieta jest ciężka ze względu że musze jeść co dają dlatego unikam słodyczy,coli,fast foodów i tłustego żarcia

Mam w domu Rowerek stacjonarny z 9-cioma trybami jazdy
Hantel (2kg) + 4x 1 kg + 2x 2kg

Chciałbym żeby ktoś napisał jakie ćwiczenia wykonywać i w jakiej ilości (powtórzenia itp)
Z góry dzięki dla każdego kto wniesie coś potrzebnego do tematu :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
pawelek77

pawelek77

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 136 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    FWB (Trening domatora) + jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to interwały lub aeroby
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko