Skocz do zawartości

Zdjęcie

Treningi bokserskie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adison

adison

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 124 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Racibórz
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Witam wszystkich :rolleyes:

    A więc mam zamiar z planu treningowego na mase przejść na treningi głównie pod boks mam na myśli treningi siłowe,wytrzymałościowe,techniczne
    ,

    Nie wiem jak to połączyć z tym że mam w planach co dzień:
    -Bieganie pobudka o 5.30 trucht 3 mile
    -Po szkole Worek,Tarcze(po 30 min),skakanka (15min)
    -Sparingi 6x po 3 min
    To by był raczej trening wytrzymałościowy


    Co do treningu siłowego to mam własną siłownie i nie wiem jakie cwiczenia dobrac sobie do niego (doradźcie sami)



    Czy to by było dobre rozłożenie planu :

    Pon:Wytrzymałościowy
    Wt.SIłowy
    Sr.wytrzymałosciowy
    czw.na mase
    pt.wytrzymałościowy
    sobota.siłowy
    Niedziela.Na mase



    Z góry :thx:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Bocieq

    Bocieq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 294 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Wiesz co, tez zaczynam boks trenowac, od czerwca mam zaczac i tez sie zastanawiam nad treningami jeszcze innymi, ale sila statyczna nic raczej nie da w boksie. Druga sprawa to to, ze moze lepiej siie nie przetrenowac z tymi Twoimi cwiczeniami codziennymi, bo uwierz mi, juz przezylem cos takiego raz, nawet dwa i to nie jest nic milego. Dlabym niedziele odpoczynku i regeneracji, to jest bardzo potrzebne.
    Skoro jestes po masie to zaczalbym budowac kodycje do tych miesni ktore nabyles i jednoczesnie bedziesz tez palil troche tluszczu. Na poczatek wlasnie biegi, basen, z czasem zwiekszac obciazenie tych treningow.
    Ten wytrzymalosciowy co napisales ogolnie jest wporzo, ale zrezygnowalbym pewnie na swoim miejscu z treningow na mase, zamiast tego dalbym sobie jakies bieganie/skakanka, moze cwiczenie ciosow z obciazeniem, takie typowo bokserskie. No i na silowni cwiczenia na sile dynamiczna, teraz nie potrafie podac nazw, ale osobiscie widzialem jak kolesie tak trenowawli pod sztuki walki, na forum ktos napewno bedzie wiedzial.
    • 0

    #3
    Ko.Sa

    Ko.Sa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam wszystkich :rolleyes:

    A więc mam zamiar z planu treningowego na mase przejść na treningi głównie pod boks mam na myśli treningi siłowe,wytrzymałościowe,techniczne
    ,

    Nie wiem jak to połączyć z tym że mam w planach co dzień:
    -Bieganie pobudka o 5.30 trucht 3 mile
    -Po szkole Worek,Tarcze(po 30 min),skakanka (15min)
    -Sparingi 6x po 3 min
    To by był raczej trening wytrzymałościowy


    Co do treningu siłowego to mam własną siłownie i nie wiem jakie cwiczenia dobrac sobie do niego (doradźcie sami)



    Czy to by było dobre rozłożenie planu :

    Pon:Wytrzymałościowy
    Wt.SIłowy
    Sr.wytrzymałosciowy
    czw.na mase
    pt.wytrzymałościowy
    sobota.siłowy
    Niedziela.Na mase



    Z góry :thx:


    Ja na twoim miejscu bym sile zamienial na szybkosc;) czyli szybkosciowki bym robil zamiast silowy ;>
    • 0

    #4
    adison

    adison

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 124 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Racibórz
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Dziekóweczka...
    Bocieq masz zamiar trenować w klubie ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko